かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学2年)」の父(56歳)です。

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2019/02/23予讃線伊予和気~三津浜間9M

先週土曜日の轍を踏まないよう、今日はパス路線に沿って、そして最初はゆっくりと・・・

その結果は、とりあえず、当初の21キロ試走が、和気浜で片道1キロ追加で走ろうと思えたということで、進歩したのかもしれない。

ただ、まだPDSTからの脱却には時間がかかるような気がする。

まあ、まだ50週間あるから、ゆっくりと対処していこう。

距離:23キロ、風:北北東やや強い、体調:かなり重い、心肺:やや改善だが精神的ダメージあり、胃:普通、腸:普通、大腿部:普通、膝:普通、腰:普通、右腓骨:やや重い

  15:250:05,25
  25:130:10,38
  35:060:15,44
  45:040:20,48
  55:090:25,580:25:58
  65:090:31,07
  75:160:36,23
  85:090:41,32
  95:120:46,45
  105:080:51,530:25:56
  115:080:57,01
  125:091:02,10
  135:111:07,22
  145:011:12,23
  155:061:17,300:25:36
  164:501:22,21
  174:561:27,17
  184:571:32,15
  194:531:37,08
  204:571:42,060:24:36
  214:501:46,56
  224:451:51,42
  234:441:56,26

今回は、万一のとき、バスで帰ることを想定したコースだったのだが、バスの通過時刻が気になったり、バスが通り過ぎるとき・・・という精神的ダメージが残っているような気がする。

それは単なる「私の鉄に関する本能か?」それとも「本能が本当に体調不良を訴えているのか?」が解らない。

ただ、今日の場合も体が重かったことは事実であり、しばらくは調整走が必要なのかもしれない。

2019-02-22

(tenki.jpサイト)

これは、現時点の予想としては、東京マラソンは完璧な暴風雨パターンですな。

もっとも、私はそんなことが心配なのではなく、来週木~土と東京出張だから、無事に土曜日に東京から帰ってこられるか?そして、日曜日のこにしさんとの練習会ができるか?ということに尽きる。

まずは、土曜日から。

東京は好天だから、出発ができることは間違いないが、着陸時の天候がどうなのか?ということである。

まさに、着陸時に雷雲が停滞していませんように、ということを願うに尽きる。

一方で、土日の天気は、香川県を見てもわかるとおり(徳島県・高知県も同じ)、松山だけが土日ともに「雨」というのも考えにくい。

だから、日曜日は午前中雨が降るだろうが、午後は雨も上がると考えている。

ただ、午前9時出撃を予定しているからなあ、というところ。

これだけは、現時点では解らない。

そして、なによりも、その前に、今日の行軍でしっかり走れるかどうかを確認しなければならない。

今日も17時から用事があるから、出撃は13時45分で、運転免許センター方面へ約21キロ予定。

どうか、まともに走れますように。

(追記)

2月23日(土)11時予想では、次のとおりになっている。

東京は雨の降る時間帯が後ろ、つまり曇後雨。

松山は、逆に土曜午後から日曜午前が雨になっている。

こにしさんとの試走会が「まさに暗雲」状態。

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2019年2月第4週のパソコン価格

●ノートパソコン(価格コムを参考)
対象パソコン:FMV LIFEBOOK AH77/C2 FMVA77C2W(2018年6月発売分)
CPU:Core i7 8550U(Kaby Lake Refresh)1.8GHz/4コア
メモリ:8GB(DDR4 PC4-19200)
ストレージ:HDD:1TB、SSD:128GB
OS:Windows 10 Home 64bit
オフィス:Microsoft Office Home and Business 2016
光学ドライブ:ブルーレイ

価格:148,535円(税・送料込)(前週152,352円)

最終的には14万円程度になるのでしょうかな。

●デスクトップパソコン(パソコン工房を参考)
対象パソコン:STYLE-M1B6-i3-LN (ミニタワー)
CPU:Core i5-9400F
メモリ:8GB(DDR4-2400)
ストレージ:HDD:2TB、SSD:240GB
OS:Windows 10 Home 64bit
オフィス:なし
グラボ:NVIDIA GeForce GT 1050 2GB
光学ドライブ:DVDスーパーマルチ
その他:3年間保証

価格:108,414円(税別・送料込)(前週【参考Core i3】102,474円)

今週からCore i5を対象としたから、前週との比較はできない。

ただ、思ったよりも、安いような気がするのは気のせいだろうか。

いずれにしても、先日、日経新聞でもSSDが下落と書かれていたから、あと1年もすれば、じわじわと下がっていくのだろう。

●中古パソコン(ジャンクワールドを参考、価格はいずれも、税・送料込)
対象パソコン:HP Pro 6300 SFF(2012年10月出荷開始)
Celeron G1610 2.60GHz(Windows10pro) で7,200円。
Core i3 2120 3.30GHz(Windows7pro) で9,700円。

ま、ここ最近で2台も同機種を購入したから、当面は、機種の確認をするだけ。

で、メモリの部。

価格は「価格コム」を参考にし、税・送料込み価格で、クレジットカード対応店舗のみとする。(かっこ内は前週からの変動)

●PC4-21300:8GB 5,940円(前週同額)、ドスパラ5,990円(税・送料別)

●PC3-12800:4GB 3,140円(前週同額)、ドスパラ1,590円(税・送料別)

●PC2-6400:2GB 1,460円(前週同額)

ま、来週にもう一度秋葉原へ行く予定があるから、そこで確認してみよう。

愛媛01

昨日は、ジムトレ。

「以前よりは若干負荷をかけて、1セット当たり20回で」腹筋を6セット、背中を6セット、お尻を3セット後に、7キロを37分程度でランニング。

さて、明日土曜日は当初雨ということになっていたが、少なくとも午後は走れると思っている。

で、当面はバス路線沿いに走ることにしてみた。

勝岡運転免許センターまでまともに走れれば、体調の確認をして、大丈夫であれば、和気浜方面へ移動・往復する。

和気浜の周回に走っているところが、ちょうど10キロ、再びコースに戻るところが11キロだから、そのまま往復すれば21キロということになる。(あるいは終盤に、いつもの練習コース追加1キロの22キロになるかもしれない。)

ちょいと情けない選択肢だが、とりあえず、まだ時間はあるから、ゆっくりと復調させていくしかない。

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私の自室には現在6台のパソコンがある。

で、先日爆買いしたことから、パソコン群が若干若返ったわけで、とりあえず、忘備録として記録してみた。

①メイン機・・・パソコン工房ショップブランド(2016.12新規購入、3年経過)Windows10(home64bit)、Core-i3(6100)3・7GHz、メモリ8G(MAX16)、 HDD1TB×2

②第1サブ機・・・HpCompaq dc6300(2012.10製造、2019.02中古購入、6年半経過)、Windows10(pro64bit)Core i3 2120 3.30GHz、メモリ8GB(MAX16)、SSD240G

③第2サブ機・・・パソコン工房ショップブランド(2011.04新規購入、8年経過)Windows10(home32bit)、Pentium(E5400)2・7G、メモ リ4GB(MAX8)、HDD500G×2、VRAM512M

④Win8機・・・パソコン工房ショップブランド(2012.03新規購入、7年経過)Windows8・1(pro64ビット)、Celeron(G530)2・0GHz、メモリ8GB(MAX16)、HDD500GB

⑤Linix機・・・FMV-ESPRIMO D5260(2008.01製造、2014.08中古購入、11年経過)、Lubuntu18・04LTS(64bit)、Core2Duo(E8400) 3.0G、メモリ4GB(MAX4)、HDD250GB

⑥アンドロイド機(予定)・・・DellOptiPlex330(2007.09製造、2013.06中古購入、11年半経過)Pentium Dual Core(E2180)2・0GHz、メモリ2GB(MAX4)、HDD160G

とりあえず、⑥は今後設定予定なのだが、前4者が全て若返ったことで、まあ、当面は更新の必要性がなくなったのであろう。

あとは、Win8機が製造後11年稼働して、元のWindows10へ戻せるかどうかというところかな?

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まず、その前に、この記述は、医学的には全く素人の者が書いているということを認識していただきたい。

そのうえで、先日2月16日(土)の試走中、調子が悪くなったという状況。

実は、ラン前の血圧は138/82、ラン後は95/65だった。

つまり、血圧が高くて走れなかったのではなく、血圧の乱高下による動悸と考えられる。

これは、前回愛媛マラソンのスタート直前の「場を盛り上げるための」重低音による大音響で血圧が上がり、スタート後に血圧が下がったということも考えられる。

まあ、あの程度の重低音で血圧が乱高下したというのは、要するに体調が悪かったわけですな。

というより、この血圧の乱高下こそが、心筋梗塞や脳梗塞の原因となるわけで、ここしばらくは、慎重にランニングをする必要があるのだろう。

幸い、昨年12月に脳CT、そして今年2月5日に心臓CTで、いずれも異状なしという診断を受けているのだから、しばらくは長距離試走を「我慢」するという選択肢も受け入れなければならないのかもしれない。

そのうえで、当面は、万一のことを考え、速やかに家に帰れる交通機関の近辺、あるいはそれを踏まえたうえでの本来私が苦手とする「周回走」も視野に入れなければならないのかもしれない。

2019-02-20

Windows更新(2019年2月第3週)

今週は更新がかかりませんでしたな。

ただ、近く、Windows10インサイダー機(Slowリング)の更新があるとされているらしい。

まあ、バージョン19H1が3月に更新するとは思っていないが、そろそろ、また大型更新の季節がやってきたようだ。

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