2012/08/23予讃線堀江～光洋台間28M

厳密には代休ではなくて、振替休日というらしい。

さしあたり、午前中は通院をしてきたが、正直なところ、平日午前中に堂々と通院できるのは大変ありがたい。

さて、今日は平日ということで、かずまるは部活をすれば午後8時前にならなければ帰ってこない。だから、私も行軍の帰宅が暗くならなければ良いわけで、17時01分に15M補足で出撃。

17時の気温は30・7度（18時には30・9度に上がっていたが・・・）、とりあえず、無理をしなければ行軍中のダウンはあるまいと、当初8箇所設定していた水浴びを5箇所へ削減。これはもちろん、今治シティマラソン6週間前ということで、連続走行を考慮したものでもある。

コースは、松山北中付近で15M捕捉、勝岡内新田公園～和気浜～堀江中交差点～堀江新池～大西第2公園～久万川沿いの19キロを設定。10キロ地点に設定している中筋公園は今後愛媛マラソンコースの中継地として利用できそうだ。もっとも、実際には今治シティマラソン専用の給水地点だろうけど。

その記録は、1キロ5分01秒、5キロ24分50秒と涼しく感じながらも安全走行だったのだが、やはりそこからは自律神経が麻痺したのか、10キロ49分10秒、15キロ1時間18分40秒で、ゴール19キロは1時間33分20秒であった。

もっとも、（フルマラソン練習時には10キロショックという言葉を使用していたわけだが）最近5～10キロでペースが上がることに注目してみたいと思う。

ただ、今日のような20キロ前後の行軍のは場合、今後日没までの帰宅を考えると、出撃時は炎天下ということにもなるし、一方では、日没直前の「凪」が結構「敵」となることも判ってきた。