2012/10/28予讃線三津浜~伊予和気間556M
昨日の42・2キロ試走のダメージは相当のものであったが、さしあたり、走行に赤信号を灯すような状況ではなかった。
つまり、膝や足首等は問題ないようであったのがなによりだ。
とはいえ、朝、昨夜早寝したかずまるを6時たたき起こして部活までの1時間勉強させ、部活に出かけた後は2時間ほど2度寝、さらに昼食後も1時間ほど昼寝という異常事態の中で、さしあたり、今日11キロ走って、月間走行距離300キロ超として、あと3日間楽をしようと思い立つ。
で、26M補足で16時05分に出撃、だが、少々出撃時刻が早かったのか、ダイヤが少々遅れ気味だったのかは知らないが、1本前の列車(556M)が通過したところで、26M撮影は諦める。
その結果は5キロ24分20秒、10キロ48分40秒で、ゴール11キロは53分10秒であった。
さて、昨日の42・2キロ試走だが、今日「マイアシックス」サイトに登録したところ、3ヶ月後の大会は3時間25分も可能です、という暖かいお言葉(単に数値計測)をいただいた。
が、よく考えると、その域に達しようとすると、1キロ4分50秒が必要となる。
昨日、前半は1キロ4分55秒さえ無理だった状況で4分50秒というペースで走ることができるかい!
とは思うのだが、よく考えてみると、昨年も当初の今頃(厳密には11月末)は1キロ5分20秒を目標としていのが、最終的には1キロ5分10秒で走りきることができた。
本番までまだ3ヶ月以上あることを考えると、今後の練習次第では1キロ4分50秒で押し通すことも不可能ではないのだろうか。
とりあえず、昨日の反省として、隔週で25キロ走は1キロ4分50秒を、30キロ走は4分55秒を目標に走れたら・・・と思う。
が、先の「マイアシックス」で示された私用のトレーニングメニューであるが、「ハード」を選んだにもかかわらず、それでいいのか?という非常に緩いメニューなのだ。
一方で「ランナーズ」を見ていると、「1ヶ月で30キロ走を2回以上しているか?」などという「え、2回以上?(この「以上」に驚愕)」表記に唖然とした直後だけに、うーんと思ってしまう。
ま、今のところ体調は順調のようなので、体を壊さないようにがんばろうか。
コメント
コメント一覧 (2)
後、12キロの虎を試走を兼ねて見に行きました。ちょいと移動しててソラトのスタンドの前の植え込みに座ってました(笑)
トラさんは引っ越してましたか(笑)
確かにおっしゃられるとおり、大会当日は暑いと言っても、今頃よりも10度以上低いですよね。
とりあえず、11月下旬の3連休頃までは走り込みをし、その後は一旦体を休めて、坊っちゃんマラソンをやり過ごし、その後再び走り込みという青写真を描いております。
それでは、お互いがんばりましょう。