ふくらはぎマッサージに加え、大腿四頭筋のマッサージも始めた。
股関節ストレッチとスクワットの時間を削るわけにはいかないから、必然的に他のストレッチの時間が短くなってくる。
その時間30分強。
完全な日陰で、ここちよい風が吹く場所でも汗をかく。そのうち、ランニングウェアだけでも着る必要があるだろう。
そして、今日の成果は、血圧「120/78」。
おお、いいじゃん!明日もがんばろう。
元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」へ移行してしまった「かずまる(今はもう社会人)」の父(61歳)です。
ふくらはぎマッサージに加え、大腿四頭筋のマッサージも始めた。
股関節ストレッチとスクワットの時間を削るわけにはいかないから、必然的に他のストレッチの時間が短くなってくる。
その時間30分強。
完全な日陰で、ここちよい風が吹く場所でも汗をかく。そのうち、ランニングウェアだけでも着る必要があるだろう。
そして、今日の成果は、血圧「120/78」。
おお、いいじゃん!明日もがんばろう。
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