2017/02/26予讃線三津浜~伊予和気間24M
完全に緊張の糸が途切れてしまっている「走」の世界。
来月末には、かずまるが自宅を出て一人暮らしをするという現実が、それに輪をかけていることも事実。
さて、昨日の35キロLSDのダメージは大きかった。
確かに、3時間超走ることができる体力をつけることは必要だが、「今それが必要か?」という自問自答がある。
だが、それに対しては、「減量につながる」という回答があるわけだが、昨日は結局68・0キロと結局インフルエンザ回復後の体重と変わらなかったという精神的ダメージも大きかった。
その中で、今日は10キロ試走。
果たして、昨日のダメージの中で、まともに走ることができるのか?
10キロという短い距離で、スピードが出なかった場合は、どのような言い訳をしようか?という中での行軍。
1 | 4:43 | 0:04,43 | |
2 | 4:35 | 0:09,18 | |
3 | 4:27 | 0:13,45 | |
4 | 4:27 | 0:18,12 | |
5 | 4:24 | 0:22,36 | 0:22:36 |
6 | 4:30 | 0:27,06 | |
7 | 4:27 | 0:31,33 | |
8 | 4:28 | 0:36,01 | |
9 | 4:24 | 0:40,25 | |
10 | 4:12 | 0:44,37 | 0:22:01 |
その結果は、「6~9キロの3キロで、あとキロ5秒ずつ足りなかったことは事実だが、昨日のダメージを考えると、悲観する必要はないのではないか?」という結論に至った。
スピードを維持するためには、腹筋等の筋力トレーニングが不可欠となる。
2年前のように、腰を壊さないように、じっくりと体力づくりから始めようか。
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