かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学2年)」の父(56歳)です。

2009年10月

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2009/10/31予讃線堀江駅5M

先週は土曜日に10キロ47分55秒で走った翌日は51分15秒と惨敗した。

で、昨日48分05秒で走った翌日の今日はどうであったか?

まずは、かずまるを松山市駅方面へと連れて行った後に、南堀端からバスで堀江まで移動し、5Mを撮影してからのスタート!

昨日のコースのように過去に何度も走ったことのあるコースならば、ある程度距離のめどが立つのだが、今日の場合は初めて走る場所でもあって、はっきりとした数値がでないこともある。

で、最初の1キロが4分45秒、2キロが9分45秒、3キロが14分30秒、4キロが19分30秒、5キロが24分20秒、6キロが29分10秒、7キロが34分10秒、8キロが38分55秒、この段階で昨日よりも10秒、先週よりも5秒遅れとなっている。また、これ以降は和気コースと同じである。

で、9キロが43分30秒、そして10キロが昨日と同じ48分05秒、つまり、最後の2キロを9分10秒で走ったことになる。

ともあれ、先週の借りを返せたのであった。

明日は、いよいよ実際のコースを走ってみようかと計画していたが、好天は今日で終わり?明日の日中は荒天になりそうなので、どうするか思案中である。

ちなみに、今日の夕方はダメージを考えて行軍中止したのであった。

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予讃線三津浜~伊予和気間

今年はかずまるの小学校が開校20周年と言うことで行事が多い。ということで、今日はかずまるの音楽会だったのだが、妻が今日は休めないということで、私が休暇をとって出かけたのであった。

まあ、かずまるの行事は一日中ではないことから、当然私自身にたくらみがあったわけでもある。

ということで、昼から10キロ走ったのであった。先週土曜日は10キロを47分55秒で走ったものの、翌日は51分15秒かかったのは周知の事実。

で、今日はというと、5キロまでは前回と全く同じの24分10秒、6キロまでが先週よりも5秒早く、そのまま8キロ経過で38分45秒と先週よりも5秒早く通過、だが、その後は今週はラストスパートはしないと言いながら、2キロを9分20秒(1キロ4分40秒)で走ったものの、10キロの記録は48分05秒と、先週よりも10秒遅かった。が、私としては、当然ながらガッツポーズのフィニッシュであった。

で、夕方5キロをゆっくりと23分40秒で走ったのであるが、今のところ体調に問題はなく、明日も同様の行軍を考えている。

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2009/09/21予讃線坂出駅

最近の当ブログ(特に「松山散策」カテゴリ)は、一度走り出すと、どんどん話がそれていくような気がしないでもないが、しょせんは個人的ブログだから知ったことではないとも思っている。

さて、その一方で、四国一周自転車特攻隊最終回をいつやろうかとも思っている。

本当ならば、11月3日(火)が最適だったのだが、結局かずまるに(遊びの)予定が入ってしまった。

次に11月22日(日)ということも考えられるのだが、翌23日(月)に10キロマラソン(初競技)がある中で、それはちょっと無理かとも思う。

結局は、年末年始期間中となりそうなのだが、そうなればやはり1月2日が最も都合がよい。なんといっても、1月1日に実家へ(当然自転車2台を積んで)帰省して、翌日自転車で帰ればよい。そのために、わざわざ前回実家へ寄ってきたのである。

だが、問題は天候である。今年の1月2日は雨が降った。昨年は雨こそ降らなかったが、1日夕方に雪が降り、2日は寒かった。そういう時期である。だから、2日ピンポイント行軍は大変危険である。

というわけで、1月2日の天気をにらみながら、12月30日又は31日行軍ということもありえると予想している。ただ、順延でないのがつらいところで、天気予報が外れたら、大変なことになりかねない。

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今日も体が重かったのだが、その理由は多分今風邪を引いているのであろう。ただ、インフルエンザではなさそうだ。

それが証拠に熱もないし、脈も1分間に49~53回を維持している。というより、最近速度が上がってから、それまでの1分間に53回から49回まで落ちているようである。

ともかく、明後日からのタイムトライアル第2弾をぜひ成功させたいと思うが・・・

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かずまるの小学校は今年学校創立20周年(なんと平成になっ てからの創立)ということで、学校行事が多い。今週金曜日もなぜか学校行事(音楽会)があるのだが、妻がどうしても出られないと言うことで、私が代りに出席することになっている。

ということで、金曜日は休暇をとる予定なのだが、週末は次のような計画を立てている。

10月30日(金)朝学校へ行くまでに軽く3・4キロコース、午後3時頃から先週走った和気までの10キロタイムトライアル

10月31日(土)かずまるを松山市駅に連れて行った後、堀江から自宅まで10キロタイムトライヤル、夕方軽く3・4キロジョギング

11月1日(日)かずまるを松山市駅に連れて行った後、市坪で11月23日のコースに沿ってタイムトライアル

今週の状態を見ると、仮に30日に50分を切ったとしても、疲労蓄積すると考えられる。が、競技まで3週間あるのだから、今はそれでいいのではないかと考えている。

ちなみに、先週土曜日のタイムトライヤルでは、5キロまでと6~8キロが1キロ4分50秒、5~6キロが5分ちょうど、そしてラスト2キロを9分05秒で走った。このラスト2キロがいけなかったらしい。以来、右足付根炎症、それを無理すれば左足太腿裏筋肉痛、さらに左足アキレス腱炎症が続いており、今日の昼休みは結局4キロで練習を打ち切った。

先週土曜日の最初2キロの軽さはどこへ行ったのだろうか、と思う。あの時は、2キロを当初予定の1キロ5分をしのぐ、2キロ9分40秒だったため、覚悟を決めてその速度で走ったものだった。

ただ、いえることは、タイムトライアルの段階では、ラストスパートはたとえ体調が良くても(本番以外では)やってはいけないということである。

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一昨日、10キロを私としてはすばらしいタイムで走ることができた。が、その結果、右足付根炎症を起こし、加えて翌日は体が重いこともあって、一昨日よりも3分30秒ほど遅いタイムとなった。しかも、多分昨日右足をかばったのだろう。今日は左足に筋肉痛があったことと、今日も体が重くて、5キロを3日前のタイムよりも40号ほど遅い22分55秒であった。

というより、3日前は坊っちゃん列車が南堀端から出てくる時刻がいつもより早く、それを追っかけたというのが原因でもある。

いずれにせよ、マラソン等常連の方がおっしゃるには、「初めての大会は練習の時よりも、気分が高揚しているから、たいてい速く走れる」というのである。そして、多分レース終了後は、相当体が思いのであろうとも予想される。

ちなみに、今日の松山市駅12時28分発の坊っちゃん列車運転士は、S1さんだったのか?翼君だったのか?天気が悪くて、はっきり見えなかったのだが、最近見ていないから、後者であったことを願うものである。

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今日は午前9時頃に松山市駅にいたので、先日(9月23日祝)の8時55分ころに大手町駅で見かけた伊予鉄3000系に乗ってみようと思ったら、これまた高浜行きの電車であって、横河原行きは610形だったことから、乗っては見たものの、石手川公園駅で下車してそこから行軍場所へと移動した。

昨日の10キロ47分55秒に気を良くして、今日は石手川市坪橋から市坪駅、中川原橋、自転車道橋、市坪駅、市坪橋経由で石手川公園駅東側までの10キロを走ったところ、なんと51分15秒もかかってしまったのであった。昨日の記録は一体何だったんだ?

実はその兆候はあった。昨日の行軍以来、右足付根(リンパ腺付近)炎症を起こしていたのだが、今朝になっても引かず、加えて走り始めたときに、相当体が重かった。

そういうわけで、最初の1キロが5分00秒だったものの、重信川北岸へでるあたりでのペースを間違えたのか、なんと次の1キロに6分00秒もかかってしまったのである。結局その後もペースが上がらず、5キロ通過が26分15秒、後半になると右足付根炎症が気になり始め、結局最後までペースが上がらずじまいであった。

敗因としては、2日続けてタイムトライアルはしないほうがいいのかもしれない。5キロを2回やるか、10キロで速度を落としたほうがいいような気がしてきた。

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