通常、休み明けは昼行軍を自粛している。
ついでに、今日はかずまるの用事で三越へでかけようとしたら、いろんな人から「今日は走らないの?」という声をかけられてしまった。
って、明日は、走りますって。
さて、さきほど、NHKで忠政氏が、スポーツ障害にならないためには、「週に1~2日は休養日を作る」という話をされていた。
が!!その話の続きとして、スポーツ障害を起こしやすいパターンは「走行距離10キロ以上で、1キロ5分台」が一番多いらしい。
がーーーーん!!
が、よく考えたら、フルマラソンでサブ4を狙うならば、当然の練習内容である。
ま、無理をするな!ということであろう。
ちなみに、先週も同様だが、木曜日に20キロ超行軍を予定(先週は21・1キロ)しているから、金曜日も一応休養日としている。