2013/02/28予讃線三津浜~伊予和気間24M
今日は明後日の振替休日である。先週は平日5日間とも行事で拘束され、結局「土曜日出勤は超勤で対応せよ」という、ありがたいやら(私にとっては)ありがたくないやらだったのだが、とりあえず、今日は25キロ走って、月間走行距離200キロ超となった。
とはいえ、なんで200キロ超でこんなに苦労するねん?
さて、昨年のこの時期の記録をみていると、気がつくことがある。
昨年の今頃はネットタイム3時間30分をめざし、1キロ4分55秒のランニングを続けている。
具体的には、3月10日の30キロ平均タイムキロ4分55秒、その後は5月4日までずらりと25キロ試走10回で4分50~55秒を並べている。そして、5月12日の32キロ試走で2時間37分10秒(キロ4分55秒)で自信をつけたものだ。
今年はというと、先日の25キロ走で終盤までキロ4分42秒だった。
このペースで走れば、42・195キロ3時間18分前後となる。
昨日、3時間25分に壁があると申し上げたが、ひょっとすると、3時間20分は不可能な数値ではないのか?という希望の灯が遠くに見えている。
そうだ。今年は暑くなるまでキロ4分45秒のロング走をしてみよう!
このペースで走りきれば、3時間20分26秒。そして、平田の上り坂等、その速度では走れない区間、そしてグロスロスタイムとトイレロスタイム、さらに終盤のペースアップを考慮すると、大体3時間22分が目標となる。
3時間22分か!がんばろうではないか!
そんなことを考えながら、今日の25キロ試走は15時08分に24M補足を目標として出撃。
コースは、先日日曜日と同じだが、光洋台~粟井川間を逆に走る25キロ。
その結果は、5キロ23分10秒。先ほどの目標と全然関係ないトップスピードとなった。
これは、今日のところは25キロ事故自己記録を狙うことで許してやろう!
10キロ46分40秒(5-10は23分30秒)、15キロ1時間10分20秒(10-15は23分40秒)、20キロ1時間33分30秒(15-20は23分10秒)、21・1キロは1時間38分30秒。
が、20キロ以降、自分でも信じられないくらいペースが上がっていた。
ゴール25キロ1時間55分00秒(20-25は21分30秒)と前回よりもさらに1分30秒記録を更新したのだ。
どうりで、22キロあたりで苦しかったはずだ。
来週あたり、いよいよ30キロ試走を予定しているが、次こそはキロ4分45秒でどの程度持つのか、試してみたいものだ。