かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」へ移行してしまった「かずまる(今はもう社会人)」の父(61歳)です。

2013年09月

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2013/09/26予讃線三津浜~伊予和気間26M

今シーズン最初の大会である今治シティマラソンまであと16日。

今週末が最後の走りこみ、つまり21・1キロ×2日間となる。来週は土曜日に21・1キロ、日曜日は距離を落とすことになるだろう。

が、風邪具合は相変わらず、回復してこない。

個人的経験では、25キロあたりまでなら、発熱がないことと、序盤ペースを抑えれば、ラストスパートができないくらいで、走ることに関しては問題ないと考えている。

事実、昨日は午後休暇をとり、用事を済ませてから、行軍開始まで1時間程度昼寝して体力回復をたくらんだわけだが、実に起きるのが苦痛で、結局21・1キロを19キロに短縮したくらいだ。それでも、19キロ1時間28分20秒、机上の空論とはいえ、21・1キロに換算すれば1時間37分50秒。ネットタイム96分切りは諦めていないが、最低でもネットタイム1時間38分22秒の大会での記録更新を狙うという意味では、あの体調でも・・・という気がしないでもない。

但し、行軍後の疲れは考えていない。だから、むしろ、日曜日に体力が残っているか?という問題がある。つまり、それでも日曜日も走れるだろう。でも、多分記録は落ちるだろう。それで、精神的ダメージを受けないか?という負のスパイラルを心配するわけである。

幸いなことは、発熱がないこと。そして、脈が1分間50未満、つまりへ異常値平常値であることだ。(それにしても、IMEはすごい変換をするものだ。)

とりあえず、今日は早く寝よう。

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2013/09/26予讃線三津浜~伊予和気間26M

9月月間走行距離300キロ超へ、最後の禁じ手を使ってしまった。

つまり、本日午後休暇。そのまま左ひじの治療で病院へ出かけ、電器店で妻に頼まれた物を買い、更に1足になってしまったランニングシューズの補充のために店へ直行。

が、前回フルマラソンのときに履いたシューズは、なんと足先幅に応じた色しかない。げげっ!つまり、私の足に合ったシューズを購入する限り、同じ色のシューズしか売ってないという事実。

うーん。そのシューズで前回フルマラソンサブ3・5を達成したことから、今回は大目に見てやるが、確かに、私の足に合ってることも事実だし・・・

で、今日の行軍は16時12分に設定。16時の気温は26・1度。だが、風が北西7・1メートルとかなり強い。しかも、私自身が風邪気味。今日の19キロ行軍は、この距離を走れば月間走行距離が279・3キロ。つまり、週末は21・1キロ×2日を予定しているが、万一1日しか走れなくても、月間走行距離が300キロ超となることを想定。体調不良の中で考え抜いた結論だ。

ともかく、熱がなければ、序盤ペースを落とし、体が温まれば30キロ近くまでは問題ない!というのが私の持論。

その記録は、5キロ23分55秒、10キロ47分30秒(5-10は23分35秒)と、前半の向かい風はとにかく我慢。直射日光はあるが、風が強いこともあり、26.1度の気温はむしろ寒く感じる。ほとんど汗をかかない。体調不良の中で、後半の追い風でペースアップができると信じて走るのみ。

で、15キロ1時間11分25秒(10-15は22分55秒)で、ゴール19キロは1時間28分20秒であった。

後半は追い風だったもの、灼熱の世界の中、終盤のペースアップというものを完全に忘れてしまっていることも事実。もっとも、あと2・1キロを仮に9分30秒で走れたとすれば、21・1キロを1時間37分50秒。この体調であっても、最悪の状況ではないと信じよう。

ともあれ、はやく体調不良から脱却し、明後日からの最終21・1キロ×2日、そして、来週末の最終調整で安心できる状態に持っていきたいものである。

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はがき1枚のみ。

今までも、こうだったっけ?

ただ、ひとつ気になるのが、受付が「美須賀小学校グランド内」と書かれていることだけ。

確かに、そうなのだが、昨年までが「美須賀中学校」であったことや、募集投書に小中混在していたことから、「昨年とは場所が変わりました。」という記載が必要では?というのは、私の考えすぎ?

ま、確かに、昨年までは最寄のバス停が「南堀通り」となっていたのが、さりげなく「JR今治駅徒歩20分」となっていることから、間違いではないが・・・

その、さりげなく・・・が気になるのだが、まあ、私が心配することではないのではあろう。

ちなみに、当日はこれまでの8M~タクシー会場乗付から、自家用車~大会出場(家族は見物)~帰省という図式になっているが、確定ではない。というより、

そお!私にとって、今治シティマラソンは、遠征ではなく、帰省なのだ!!

しかも、大会前日が私の52歳の誕生日。当然誕生日当日は飲酒できないが、大会直後に暴飲暴食することは容易に想像がつく。

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ここ3年間に限れば(というより、マラソン練習はここ3年間しかしていないから、後は知らない)、気温が例年9月23日にターニングポイントを迎える。

まさに、暑さ寒さも彼岸かな。

が、今年に関して言えば、確かに23日は多少は涼しかったものの、如何せん前日日曜日14時の気温32・0度に全ての体調を崩された。

その灼熱地獄も、天気予想によると、明日から土曜日あたりまでは、多少涼しくなるらしい。

どの程度涼しくなるのかはわからないが、ともかく9月上旬の涼しさを一度経験してから、2週間連続3連休での暑さは、真夏のそれではないと言えども、既に体力がついていけない状態でもあった。

そりゃ、うまく調整すれば、今治シティマラソン以降の良い練習になるのだろうが、まさに例年どおり「涼しくなるのか先か?内蔵機能低下が先か?」状態になっている。

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今日は午後から急激に体調不良へ。16時半には常備していた風邪薬を飲む始末。

さて、9月の月間走行距離300キロまであと45キロに迫った。これならは、平日あと1回走れば、土日で達成が可能な範囲になってきた。

一方で、昨日の行軍直前の話。ランニングシューズが同時に2足、同じ右かかと付近に穴が開いてしまった。

1足は限界直前だったから仕方ないと思うものの、もう1足は今年の愛媛マラソンで履いたやつ。

仕方がないから、次回フルマラソン用に考えた走り方をしているシューズで走ったわけだが、ともかく1足では話にならんから、今日早速買いに行ったところ、なんと定休日。少なくとも、日曜日の行軍には必要だ。

そういえば、職場に置いているシューズも寿命が近い。

ランニングシューズの寿命は500キロと言われている。ただし、500キロを超えたシューズで大会に出るのは無謀だということではある。

ただ、今後、次回フルマラソンまでの4ヶ月で1200キロ程度走ることを想定しているから、普通に考えると、唯一残ったシューズは次回フルマラソンまで持たないという計算になる。

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2013/09/23予讃線三津浜~伊予和気間26M

先週同様3連休だというのに、全てS編成2連だったというところに、JR四国の哀愁を感じますな。

さて、初マラソン以来3年半。つまり、過去3年間は全て9月23日を境にして秋の訪れを感じたものだ。

だが、この3連休は全てが灼熱地獄であった。これは、この時期としては、暑かったと言われる3年前を遥かに上回る。(その記録は本日別ブログで掲載)

で、今日も最高気温31度と予想されており、今日の場合は3連休3日目ということもあり、もう適当に17キロ走ろうと考えていた。ただ、結果的には16時の気温が28・2度。これは前回17キロ走った9月8日の16時の気温27・4度と余り変らない気温ではあった。

というわけで、16時13分に出撃。

その結果は、(前回とは9月8日の記録)5キロ23分40秒(15秒遅)、10キロ47分05秒(5-10は23分20秒、前回5秒遅)、15キロ1時間09分50秒(10-15は22分50秒、前回25秒早)、ゴール17キロは1時間18分50秒(前回25秒早)であった。

これは、前々回6月2日の記録よりも35秒遅いが、2週間前よりも早かった理由を次のとおりと推測する。

まずは、5キロ過ぎの延々と続く和気小からの久万川の通常モロに直射日光を受ける箇所で曇ったこと。昨年夏、私のマラソンの師匠が職場にやってこられて、「大会前は調整するだろう。だが、練習のときはしないだろう。」この言葉を念じ続けたこと。あとは、後半の17時を過ぎる頃から、さすがの直射日光も秋の気配となり、前2日と比べると距離が短いこともあって、終盤にペースアップできたことではないか?

ともかく、今シーズン第1戦である今治シティマラソンまであと20日。今週末は気温が下がると予想されている。

今週末がキーポイントとなりそうだ。

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2013/09/22予讃線堀江~光洋台間24M

暑さ寒さも彼岸まで、と言う言葉があるが、初マラソン後の3年前以来、9月23日がランニングをするうえで、キーポイントとなる。

3年前の9月は灼熱地獄といわれた。確かに最高気温は9月1日の35・8度を筆頭に7日までずらりと34度台が続く。その後も9月22日まで、30度を切ったのは13日の28・2度、15日の26・6度の1回のみ。

それが、9月23日(木祝)は午前中豪雨ということもあり、14時の気温は21・9度だった。

続いて、2年前の9月は比較的涼しい日が続き、14時に限れば、9月23日(金祝)25・3度、24日(土)25・2度、25日(日)24・9度となる。

さらに、昨年の9月も、同じく14時に限れば、9月23日(土祝)25・8度、24日(日)24・0度であった。

対する今年は、14時現在で9月21日(土)29・3度、22日(日)32・0度、そして今日23日(月祝)の最高気温は31度と予想されている。

特に今年は、9月上旬が雨の影響もあって、比較的涼しい日が続いたため、昨日までの最高気温連続5日間30度超というのは、体が既についていけない状況となっていると言っても過言ではあるまい。

そんな状況であっても、今日もとりあえず17キロ走を予定している。コースは9月8日(木)と同じ。9月8日の最高気温は13時57分の29・7度、15時は28・3度。記録は5キロ23分25秒、23分40秒、23分10秒で、ゴール17キロは1時間19分15秒。

今日の場合5キロ24分を切れたら御の字だ。

出撃予定は16時13分。

そして、今治シティマラソンまであと20日。

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