2015/02/28予讃線三津浜~伊予和気間22D
ロールパンナがおりませんな。(訳:上りアンパンマン列車の場合前から2両目(7号車)は「ロールパンナ塗装」固定なのですが、今日は定期点検等ではずされ、一般塗装車だったようです。なお、通常は6号車が欠車で7両編成です。)
さて、今日で2月も最終日。どのみち、史上最低の月間走行距離となることは確定。というわけで、あえて無理をせず「お遊びの25キロ試走」としたわけである。
が、結果的には「お遊び」どころではなかった。
通常この時期は、比較的ハイペースで走れる。その要因は「フルマラソンで心肺に負荷をかけた直後だから、体が耐えられる」という意味らしい。
が、今日の場合はどうも腰の具合がよろしくない。加えて、第53回愛媛マラソンゴール直前での転倒が原因で、どうにも体全体のバランスが崩れているらしい。
それが、最終的に左大腿部に出たわけである。
1 | 4:54 | 0:04,54 | |
2 | 4:50 | 0:09,44 | |
3 | 4:50 | 0:14,34 | |
4 | 5:00 | 0:19,34 | |
5 | 4:51 | 0:24,25 | 0:24:25 |
6 | 4:45 | 0:29,10 | |
7 | 4:52 | 0:34,02 | |
8 | 4:48 | 0:38,50 | |
9 | 4:45 | 0:43,35 | |
10 | 5:05 | 0:48,40 | 0:24:15 |
11 | 5:02 | 0:53,42 | |
12 | 5:00 | 0:58,42 | |
13 | 4:53 | 1:03,35 | |
14 | 4:55 | 1:08,30 | |
15 | 4:55 | 1:13,25 | 0:24:45 |
16 | 4:55 | 1:18,20 | |
17 | 4:52 | 1:23,12 | |
18 | 4:55 | 1:28,07 | |
19 | 4:48 | 1:32,55 | |
20 | 4:40 | 1:37,35 | 0:24:10 |
21 | 4:50 | 1:42,25 | |
22 | 4:48 | 1:47,13 | |
23 | 4:47 | 1:52,00 | |
24 | 4:48 | 1:56,48 | |
25 | 4:48 | 2:01,36 | 0:24:01 |
今日は前半強い向かい風。だが、結果的に後半ペースが上がっていない。
しかも、このペースで疲れを感じるようでは「どないしよ」である。
原因は、腰痛か?(腹にダメージを与える)風邪か?そして前述のとおりフルマラソン後1週間のおかしな歩き方による体全体のバランス崩壊か?である。(あーほーかい)
まあ、明日大雨らしいし、当面大会出場する予定はないし。
あくまで、これからは次の方針とする。
夏の練習が、次期シーズンの結果を決める。
夏の練習がスムーズにできるよう、これから夏までの練習が重要である。
まあ、どのみち、夏場はペースが落ちるから、今何をやってもムダということではある。
だから、今やれることは、
違和感のあるところを直す。
長距離を捨て、10キロのスピードを付ける。
というところだろうか。
だが、左膝がちょいと心配だ。