2016/12/31予讃線三津浜~伊予和気間24M
ようやく、まともに撮影できましたな。
今年の年間走行距離は3030キロ。
2015年が3170キロ、2014年が3336キロ、2013年が3257キロだから、かなり少ない。
さらに、12月の月間走行距離278キロも、2015年が315キロ、2014年が312キロ、2013年が304キロで、マラソン練習を始めて以来初めて300キロを切った。
これは、仕事の都合で、本来帰宅後ランをした水曜日が12月7日の通院日を除き、全く走れなかったことが大きい。
まあ、仕事の都合というのは、仕方ないことで、それでもこれだけ走れたということには感謝しなければならない。
1 | 4:51 | 0:04,51 | |
2 | 4:46 | 0:09,37 | |
3 | 4:32 | 0:14,09 | |
4 | 4:37 | 0:18,46 | |
5 | 4:35 | 0:23,21 | 0:23:21 |
6 | 4:37 | 0:27,58 | |
7 | 4:37 | 0:32,35 | |
8 | 4:32 | 0:37,07 | |
9 | 4:28 | 0:41,35 | |
10 | 4:20 | 0:45,55 | 0:22:34 |
さて、今日の場合は無理をせず、どうせなら1月第2週の3連休まで無理をしようと、昨日と同じコースの10キロ坂ラン。
これで、明日正月と3日に25キロ試走をしようと考えているわけだが、今日のペースが昨日よりも落ちているのは、昨日の次回愛媛マラソン用シューズの力だったのか?それとも今日はダメージがあったのか?
とりあえず、明日は何も考えずに25キロ走ろうと考えている。