2017/12/29予讃線三津浜~伊予和気間20M
年末年始休暇が始まった。
そして、走り込みの時期もあと10日ほどで終わる。
今日の場合は、中1日の長距離試走ではあるが、今年最後の25キロ試走。
明日又は明後日にあと10キロ程度走って今年はおしまい。
あとは、1月1日(月)と1月3日(水)に23キロ、1月6日(土)に25キロ、1月8日(月)に23キロ走り、それで走り込みは終わりで、中4日休んで1月13日(土)の最終30キロ試走以降は調整走となる。
なんだか、長いようで1年が短いと感じるときでもある。
距離:25キロ、風:南西微風、体調:やや重い、心肺:やや悪い、胃:やや悪い、腸:普通、大腿部:普通、膝:左皿部は終盤痛みが出る・右普通、腰:普通、右腓骨:気にならなかった
1 | 4:56 | 0:04,56 | |
2 | 4:48 | 0:09,44 | |
3 | 4:50 | 0:14,35 | |
4 | 4:50 | 0:19,25 | |
5 | 4:51 | 0:24,17 | 0:24:17 |
6 | 4:58 | 0:29,15 | |
7 | 4:52 | 0:34,08 | |
8 | 4:54 | 0:39,02 | |
9 | 4:46 | 0:43,49 | |
10 | 4:48 | 0:48,38 | 0:24:21 |
11 | 4:56 | 0:53,34 | |
12 | 4:54 | 0:58,29 | |
13 | 4:38 | 1:03,07 | |
14 | 4:50 | 1:07,57 | |
15 | 4:53 | 1:12,51 | 0:24:14 |
16 | 4:52 | 1:17,44 | |
17 | 4:51 | 1:22,35 | |
18 | 4:46 | 1:27,22 | |
19 | 4:49 | 1:32,11 | |
20 | 4:43 | 1:36,55 | 0:24:04 |
21 | 4:52 | 1:41,48 | |
22 | 4:49 | 1:46,37 | |
23 | 4:50 | 1:51,28 | |
24 | 4:44 | 1:56,12 | |
25 | 4:22 | 2:00,35 | 0:23:40 |
今日はやはり年末休暇ということからか、結構ランナーを見かけた。
昨年10月にお世話になった「世田谷・ランナーμ」の団体ご一行にはお会いできなかったが、14時20分頃の粟井川折り返し直前では、前方に10人程度の団体を見かけた。
結果として、今日はやはり一昨日のダメージが残っているようではあったが、少なくとも本番では「前のランのダメージが残る」ということはないはずだから、そのあたりは気にする必要はないだろう。
むしろ、特に下半身の信号をいかに早くキャッチするかどうかが、ポイントになるのだろう。