2018/04/30予讃線伊予和気駅13M
4月に月間走行距離が300キロを超えたのは、実に7年ぶり。
まあ、幸運な職場に転勤したわけですな。
さて、今日は、ちょいと趣向を変えて、堀江海岸で不整地(砂浜)ランをしてみた。
距離:19キロ、気温23・0度、風:微風、体調:やや重い、心肺:普通、胃:やや悪い、腸:普通、大腿部:普通、膝:普通、腰:普通、右腓骨:違和感はほぼなし、左腸脛靭帯:普通
1 | 5:05 | 0:05,06 | |
2 | 4:55 | 0:10,01 | |
3 | 4:55 | 0:14,57 | |
4 | 4:58 | 0:19,55 | |
5 | 4:58 | 0:24,54 | 0:24:54 |
6 | 4:58 | 0:29,52 | |
7 | 5:01 | 0:34,53 | |
8 | 4:58 | 0:39,52 | |
9 | 4:56 | 0:44,48 | |
10 | 5:50 | 0:50,38 | 0:25:45 |
11 | 5:03 | 0:55,42 | |
12 | 5:02 | 1:00,44 | |
13 | 5:03 | 1:05,47 | |
14 | 4:57 | 1:10,45 | |
15 | 5:00 | 1:15,45 | 0:25:07 |
16 | 5:00 | 1:20,45 | |
17 | 4:53 | 1:25,39 | |
18 | 4:48 | 1:30,27 | |
19 | 4:36 | 1:35,03 |
体が少々重いのは仕方ないが、冬場になったら、もう少し軽くなりたいものだ。
で、その砂浜ランであるが、実際のところ走るというよりも転げるという感じだったため、片道500メートルの1往復でやめることに。
記録上でははっきりと出てますな。
うーん、これだったら不整地ランというのは、川の土手の砂利道の方がよいのかもしれない。