かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学2年)」の父(56歳)です。

2019年05月

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どう考えても、日没の遅い今の時期しかできないやり方だが、18時前にジムトレに出かけ、16時40分頃から5キロの帰宅後ラン。

まずは、18時前にジムへ。

「以前よりは若干負荷をかけて、1セット当たり20回で」腹筋を10セット、背中を6セット、お尻を6セット。

そして、そこから、地面を走るランニング。

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といえば、聞こえは良いのだが、体が重くて、撃沈。

というわけで、とりあえず、今週末は、土曜日に20~25キロLSD、日曜日は最悪ノーランの可能性もあるのだが、翌月曜日が通院・検査で休暇取得ということで、夕方10~15キロ程度走る予定。

さて、どうなりますかな。

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Windows10バージョン1903の大型更新が始まったが、我が家では、メイン機とスティック機の2台が更新ができない状況にある。

そのうち、スティック機は想定内。

来年4月のサポート期限までに、突如更新が可能になるという過去の事例があるし、更新できなければ、Linux機をインストールすればよいと考えている。

Lubuntu18・04LTSが候補だが、時期によっては、Lubuntu20・04LTSになるかもしれないし、それこそSolydXという選択肢もあるかもしれない。

まあ、その先は、DVD-Rではなく、USBディスクキーでのインストールになるのだろう。

むしろ問題なのは、メイン機。

今現在は、強制的にダウンロードしているところだから、正式な更新通知によって更新が可能かもしれないし、次のバージョン1909で更新ができるかもしれない。

というより、更新できない理由が解らない。

そもそも、エラーの表示は「セキュリティソフトの関係」となっているが、同じセキュリティソフトを使用している妻専用機はなんなく更新したわけだし、一旦セキュリティソフトを無効にしたにも関わらず、大型更新できなかったという事実は残る。

というわけで、万一、バージョン1909も更新できなくて、サポート期限が近づいた場合の対応方法の忘備録を書いてみた。

要するに、Windows10バージョン1909のクリーンインストールをすればよい。(メイン機のCドライブとDドライブは別筐体)

まずは、万一に備えて、メイン機のDドライブ(200GB程度)を現在所持する外付けHDDに退避させる。

次に、SSD240GBを購入して、メイン機のCドライブとする。価格は、5,000円程度。

そして、CドライブにWindows10バージョン1909をクリーンインストールするわけだ。

さらに、現在は、メイン機のDドライブをCドライブに保存しているが、それこそ、これをデータ保存機のDドライブ(こちらもCドライブとDドライブは別筐体)に保存する。

いずれ、メイン機にSSDを装填することを考えているわけだから、むしろ今回のメイン機が大型更新できないというのは、私にとっては「吉」と考えるべきなのかもしれない。

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2019/05/29予讃線伊予和気~三津浜間17M

昨日現在で、月間走行距離は261キロ、年間走行距離は1221キロ。

これは、今後月間走行距離250キロ維持した場合、年間走行距離は2971キロになるという計算。

まあ、月間走行距離250キロ走っていれば、走り込みの季節に1か月間だけ月300キロ走れば、年間で3000キロは超えますよという皮算用にはなる。

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今の段階では、キロ4分30秒台で走るのが「苦しい」わけだ。

じゃ、それでキロ5分00秒で走れるのか?(フルマラソン3時間30分58秒で走れるのか?)と言われれば、ぐーのねも出ないのだが、走り込みの季節まで、まだ5か月あるじゃん!でごまかすしかない。

ただ、今現在、前回愛媛マラソン前にあったような「最悪の症状」からは脱却しつつあるわけで、「大会当日だけでも、まともに走れるよう、練習だけはしておこう」状態であることも事実。

まあ、来週月曜日に、心臓の再検査があるわけで、その後に考えることにしましょうか。

2019-05-29
Windows更新(2019年5月第5週)

さすがに今週は更新がかかりませんでしたな。

ただ、Windows10バージョン1903に、まさかのメイン機が更新できないという事態になっているため、そのあたりが「ものすごく」気になるところ。

ま、まだ正式な更新がある訳でもなく、次回バージョン1909での更新の可能性も残されており、それでもだめならば、SSDを装填したうえで、クリーンインストールということもあるかもしれない。

とりあえず、明日金曜日の帰宅後、先週の更新プログラムを一度削除し、再インストールしたうえで、就寝直前に再度バージョン1903への更新作業をしてから、翌日朝再確認することになるのであろう。

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昨日は、ジムトレ。

夕方まで雨かな?と思っていたのだが、帰宅時には雨が上がってくれたのがありがたい。

「以前よりは若干負荷をかけて、1セット当たり20回で」腹筋を9セット、背中を6セット、お尻を6セット後に、5キロを27分程度でランニング。

まあ、昨日のランのダメージが大きかったことで、無理をしなかったというところか。

さて、今日は当初所用で午後から休暇をとって、再び今治へ行こうかと思っていたが、仕事の都合でキャンセル。

ま、急ぐほどのものでもないのだが、延期したことで、今夜は予定どおり帰宅後ランができればいいなあ。

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以前から検討していた愛媛CATVのイーネットワイヤレスに正式契約してきた。

しかも、ライトコースではなく、下り110Mbpsのアドバンスコースで、月額2,000円。

こういうのが、かずまる宅にあれば、いいのだがなあ!というところ。

愛媛CATV契約してなければ、プラス400円とはいえ、Wi-MAXに比べれば、明らかに安い。

これで、私の実家と妻の実家でのパソコンネット接続をするわけだから、確かに安い。

というのも、正直なところ、ライトコースはスマホで対応するならば、十分対応可能なのだが、パソコンで稼働させるためには、例えばグーグルマップを起動させた時ですら、かなり重さを感じたものだ。

だから、今回のWindows10大型更新を考えると、止むを得ないというところか。

というわけで、実家でのネット環境は、当初想定の半額で済み、さらにその価値が妻の実家でも使用可能ということになったわけだ。

もっとも、実家のネット使用料を、知らぬ存ぜぬで実家に負担させるところから、逆に我が家が負担するというところが「どないですねん」ということにはなるが(ちなみに、私のこづかい1000円減)、とりあえず、妻の実家でも対応というところで、妻には納得していただいてはいるところ。

まあ、ネット環境が別々に必要になりました!ということをむしろ期待したいところだが、ま、無理だろうなあ。

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2019/05/27予讃線伊予和気~三津浜間17M

本来であれば、昨夜はジムトレの巡りだったのだが、あえて帰宅後ラン。

まあ、予想どおり、相当体が重かったですわ。

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  24:380:09,44
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  64:540:29,01
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  84:460:38,35
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  104:410:48,000:23:54

だから、先週の10キロ試走よりも遅いのは仕方がない。

それにしても、最初の1キロが5分超、そして2キロまでで一旦トップスピードになって、またまたペースが落ちるという「毎度のパターン」ですな。

今週末は、日曜日がノーランの可能性もある一方で、明日水曜日は所用で午後から休暇をとる予定のため、夕方15キロ程度走れないかな?という気がしないでもない。

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