かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学3年)」の父(57歳)です。

2019年11月

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2019811/30予讃線堀江~光洋台間24M

結局月間走行距離は250キロに到達しましたな。

当初は、自転車を入れる予定だったし、確かに11月上旬の3連休は体調悪かったわけだが、とりあえずは投薬で落ち着いているというところか。

まあ、走行距離といえるかどうかではあるが、今後は、とりあえず「ジョグ」又は「試走」と称することにしようか。(但し、走行距離という言葉は使うだろう。)

さて、今日も朝8時過ぎからジムトレ。

「1セット当たり20回で」腹筋を12セット、胸を12セット、背中を6セット、お尻を6セットした後、一旦帰宅。

午後の部は、愛媛マラソンコースのうち、負荷を考えて平田の坂を迂回し、9・1キロの権現川交差点から光洋台まで移動し、そこから海沿いを帰る20~25キロを想定。

  16:000:06,01
  25:500:11,52
  35:460:17,38
  45:590:23,37
  55:490:29,270:29:27
  65:550:35,22
  75:550:41,17
  86:050:47,22
  96:010:53,24
  105:500:59,140:29:48
  115:581:05,13
  125:491:11,03
  135:441:16,47
  145:541:22,41
  155:421:28,240:29:09
  165:591:34,23
  175:511:40,15
  185:471:46,02
  195:541:51,57
  205:461:57,430:29:19
  215:442:03,27
  225:252:08,52

懐かしき、初マラソン前の練習時代の記録のようですな。

ジョグ中、1キロ以内で中程度の発作2回、軽い発作1回あったため、最悪和気周回コースも考えたが、その後は結局中盤過ぎに軽い発作が1回だけだったため、そのまま光洋台まで行って折り返し、和気経由で帰る22キロ。

頻拍もなしで、帰宅5分後の脈は74回/分。

このペースであれば、体調が良ければサブ4も可能ではないか?

とは思うが、さすがにフルマラソンの場合は「何があるかわからない」し、途中でDNFしても、収容パスはなかなか来ないだろうから、まあ、やっぱりDNSですかな。

で、今現在でもこの程度で行軍できるのだから、来年の術に失敗、あるいは術後の状況が思わしくなく、第59回大会でのサブ3・5が難しい状況「すなわちアスリート枠はく奪」に追い込まれたとしても、「結局今の状況でこの程度では走れる」ということで、サブ4は狙えるに違いないということで良いだろう。

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2019年11月第5週のパソコン価格

●ノートパソコン(価格コムを参考)
対象パソコン:FMV LIFEBOOK AH77/D1(2019年2月発売分)
CPU:Core i7 8565U(Whiskey Lake)1.8GHz/4コア
メモリ:8GB(DDR4 PC4-19200)
ストレージ:HDD:1TB+SSD:128GB
OS:Windows 10 Home 64bit
オフィス:Microsoft Office Home and Business 2019
光学ドライブ:ブルーレイ

価格:138,800円(税・送料込、前週136,799円)

先週よりも結構価格上昇しましたな。

まあ、この機種の価格はだいたい14万円程度と考えていたから、その意味ではまあ許容範囲内というところか。

ただ、このような比較的高スペックパソコンを購入する日があるのかどうかは不明。

なにしろ、私自身、次回は現ノート機同様の低スペック購入予定だし、かずまるにしても、次回購入時は学生卒業しているだろうし。

●デスクトップパソコン(ドスパラを参考)
対象パソコン:Magnate MH(ミニタワー)
CPU:インテル Core i5-9400 (2.90GHz-4.10GHz/6コア/6スレッド)
メモリ:16GB DDR4 SDRAM(PC4-21300/8GBx2/2チャネル)
ストレージ:HDD:2TB、SSD:240GB
OS:Windows 10 Home 64ビット
オフィス:KINGSOFT WPS Office
グラボ:NVIDIA GeForce GTX1650 4GB
保障:価格の10%
送料:2,000円

価格:108,348円(税別・送料込・保障込)(前週パソコン工房109,188円・税別・送料込・保障込)

今週、パソコン工房が2万円程度価格上昇したため、ドスパラへ移行。

現在のところ、メモリ8GB増が無料キャンペーンということで、将来どうなるかはわからないが、グラボが2GB→4GBになったことと、2000円程度ながらKINGSOFT WPS Officeを加えたことを考えると、まあこんなものか。

ただ、次回メイン機の物色なのだが、まもなく、保証期間を過ぎるわけだが、とりあえず、最低でも製造6年を超える2023年までは使用する予定だし、それ以上もできれば・・・と考えている。

対象パソコン:富士通 ESPRIMO D582/H(2013年1月出荷開始)
【CPU】Core i3 3240 3.30GHz
【メモリ】4GB(PC3-12800、4ソケット、MAX16GB)
【ストレージ】HDD500GB
【出荷時OS】Windows10 pro 64bit
【ドライブ】DVDマルチ
【価格】7,700円(税・送料込)前週7,600円

やはり、出荷開始後7年が近くなることで、価格は下がってきましたな。

ただ、次のD583は、ノートパソコンに隠れて、なかなか出回らないところを見ると、いずれは再びHP製パソコンも物色開始することになるのだろう。

まあ、当面購入予定はないから、これはこれで問題なし。

ちなみに、現在D582が2013年1月出荷、D583が2014年10月出荷、D586が2015年10月出荷になっている。

もっとも、Windows10対応を考えれば、D586のリース切れまで、あと最低2年近く待ちというところか。

で、メモリの部。

価格は、PC4-21300の8GB、PC3-12800の4GBともに「価格コム(税・送料込)」を参考にする。

●PC4-21300:8GB 3,240円(前週3,580円、税・送料込)

●PC3-12800:8GB 3,307円(前週3,314円、税・送料込)

●PC3-12800:4GB 1,693円(前週1,697円、税・送料込)

まあ、価格は落ち着いているようですな。

個人的には「ノーブランド」で十分なのだが、PC4-21300については、価格コムではなかなか見つからないため、どちらかと言えば、ショップで直接買う方が無難かもしれない。

ただ、PC3-12800については、価格が下落傾向にあるので、食指が動くが、一方でそれを装填するパソコンといえば、メイン機に深刻な障害が発生して、元メイン機等をフル稼働させるという事態になった場合だしなあ。

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【第10回】35・2キロから始まる「最大の難所・復路平田の坂」

さて、いよいよ愛媛マラソン最大の難所、35・2キロから始まる「復路平田の坂」のお話。

堀江小学校北側交差点を過ぎると、今度は権現川の上り坂となる。その坂の途中が35キロ。
場所的には、堀江小学校の南端を過ぎたあたり。標高は約10メートル。


その先に、いよいよ復路平田の坂が待ち構える。

しかも、35キロを過ぎ、権現川を越えると、次の交差点へ向かって一旦下りとなる。この交差点の標高が12メートル。

そして、復路平田の坂が始まる。復路の特徴は、往路よりも若干坂が緩やかに感じる一方で、坂の区間が長く、さらに坂の頂上が見渡せるということだ。

某ブログでは「平田さん」という記事もあるし、愛媛マラソン公式動画「6時間のペースアドバイザー」の中でも「愛媛マラソン最大の難所」として書かれている。

そこで、「この時期は週1回以上、復路平田の坂を上ってる「愛媛マラソンマニア」かずまる父のふざけた復路平田の坂の上り方」を考えてみた。

とはいえ、決してふざけているのではなく、私自身は毎回実践している。

これは、第56回大会の2週間前に、同行者ランをした時のこと。

つまり、平田の坂を同行者と「ぺちゃくらしゃべっていたら、上り坂の終わりがすぐそこだった」ということ。

要するに、別のことを考えて、気を紛らわせればよいのではないか?

35・2キロの権現交差点を過ぎると、坂の頂上までに3つの左折できる交差点がある。(36・0キロに4つ目の左折できる交差点がある。)

さて、私は昭和49年に放映開始された宇宙戦艦ヤマトのファンである。

特に、当初(昭和49年10月から翌年3月まで)の26話は「40歳くらいまでは、ナレーションとセリフはほぼ言えた」くらいである。(もっとも、それがだんだんと言えなくなることが老化を意識するのですわ・・・時に西暦2199年、地球は宇宙の謎の星ガミラスから遊星爆弾による攻撃を受け、その放射能汚染によって、人類絶滅まで1年と迫っていた・・・なんてね。)

宇宙戦艦ヤマト2199は、以前のものとは別物とは考えるものの、そのワープ航法で「フェーズ1~3」まである。

そこで、一つ目の交差点を「フェーズ1」として「やや腕振りを強く」、2つ目の交差点を「フェーズ2」として「やや前傾姿勢」、3つ目の交差点を「フェーズ3」として「脚を若干上方前へ」、と決める。

その、3つの「方法」の順序は、この際どうでもよい。

つまり、このような考えに集中すれば、「フェーズ3」から、復路平田の坂の頂上付近にある36キロ地点までは300メートルしかない。

つまり、気が付いたときには、復路平田の坂は、あと300メートという「トリック」である。

ぜひ、試しいただきたい。

そして、36・1キロからは、復路平田の坂の下りが始まる。

ただ、私はここで、足が痙攣して倒れた方々を何度か見たし、自分自身第50回大会では、左膝に尋常ではない痛みを感じ、ペースアップできず、3時間40分を切れなかったということもある。

既に、下半身は限界にきているわけだから、36・1キロの頂上部分では、自分の体調を今一度確認する余裕が必要かもしれない。

というわけで、次回が最終回。

2019-11-28

先週土曜日に更新がかかったインサイダー機(Slowリング)にまたまた更新の記事があったため、起動したら更新がかかった。

そして、確かに「バージョン2004」の文字が!

しかし、今回も実に4時間を超える更新時間。

これは、実際の更新(特に時間制限のあるかずまる宅)が心配である。

しかも、よく考えたら、一昨日ちょいと起動させたこともあったのだが、昨日更新をかける際、一昨日の起動時間内にバージョン2004への更新が強制的にかかっており、それを知らずにシャットダウンしたため、昨日起動時には「更新に失敗しました」という文字があった。

これ、更新すれば4時間という膨大な時間がかかるし、更にそのうち再起動に2時間もの時間を要し、しかも再起動中は「PCを切らないでください」と「2時間わたり抜かす窓社」は、既に「ウイルス並み」の暴挙と言っていいだろうと思う。

まあ、世界征服した「窓社」に服従する下々の者は、従うしかないのだろう。

ああ、Linuxを極めたいものだ。

20191127_122417

昨日は、所用で午後3時間休暇を取ったのだが、その後16時過ぎから帰宅後ラン。

17時頃までは和気方面から大川をぐるぐる廻り、17時以降は自宅周辺をぐるぐると・・・

  16:100:06,10
  26:080:12,19
  36:120:18,31
  46:210:24,52
  56:240:31,160:31:16
  66:160:37,33
  76:170:43,51
  86:180:50,09
  96:040:56,13
  106:141:02,270:31:11
  116:191:08,47
  126:051:14,53
  136:101:21,03
  146:091:27,12
  156:031:33,150:30:48
  165:561:39,12
  175:581:45,10
  185:521:51,02

結果として、先日日曜日の体調が悪かったのが「消化不良」だったわけだが、昨日は「とりあえず」問題なく走れた。

むしろ、坊っちゃんマラソンも走れるのではないか?という「気」さえしたのだが、まあ、無理はするまい。

それにしても、「その先」がまだまだ5か月先というのが、実に「消化不良」の元だし、14か月以上先の愛媛マラソンのための準備、いや向こう6か月先までの「体重増加」対策というのも「いらいら」の原因でもある。

2019-11-27

Windows更新(2019年11月第4週)

今週は更新がかからなかった。

まあ、そうそう更新されたら、たまったものじゃない。

さて、次回Windows10大型更新は、来月あたりには最終版へ到達するらしいという情報がある。

その一方で、昨日あたりに出た記事では、次回大型更新は「2003」ではなく「2004」になるらしい。

理由として、Windowsサーバー2003との混同を避けるためとか・・・

そういえば、Windowsのバージョンが9を飛ばして、「8・1」から「10」になったのも、頭に「9」が来ると、「95」「98」と混同するから避けたという「都市伝説」はある。

もっとも、「窓社」は、「新世代のWindows、そしてあらゆるデバイスで包括的に動作する幅広いプラットフォームであるといったことを表わしている・・・なんたら」と抜かしたが・・・

20191126_123808

昨夜はジムトレ。

「1セット当たり20回で」腹筋を10セット、胸を8セットした後、ランニングマシンで3キロ19分。

今週は仕事が繁忙期の予定だったのだが、先手必勝で朝からばたばた動き回ったおかげで、とりあえず定時帰宅。

ジムも、来週日曜日で1周年。結構活用したものだ。

実際、一昨年あたりは、ランニングマシン12万円程度のものを買おうかと複数店舗物色していたくらいだが、他のマシンも活用できることを考えると、買わなくてよかったよ、も思う。

さて、今日は、ちょいと所用で早退予定のため、その後、時間があれば、帰宅後ランを予定している。

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