かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学4年)」の父(57歳)です。

2020年05月

20200531_161301

2020/05/31予讃線伊予和気~三津浜間13M

今日「雨」の予定だったのだが、午後には雨もあがり、行軍開始したときには「晴れ間」も。

というわけで、昨日同様のジョグ。

2020-05-31

2キロ徒歩+1キロジョグ(キロ7分30秒)+4キロジョグ(キロ7分)+1キロジョグ(キロ6分40秒)

本当は、ラスト1キロは6分30秒ジョグを考えていたのだが、それを阻んだのが心拍数。

2020-05-31 (2)

行軍当初は順調にペース(心拍数)を刻んでいたのだが、途中から「心拍数の上下動の激しい結果」へ。

実際には、こんな心拍数ではないのだが、「ん?」と思ってしばらくしてから心拍数が上がったため、後は無理をせず。

19:560:09,5685110
29:330:19,308691
37:170:26,47109119
46:580:33,45121125
56:480:40,33123133
66:550:47,29149179
76:550:54,250:34,55166187
86:341:00,59178184
8.66:071:07,07110138

うーん、体調が悪いのか?ガーミンが悪いのか?

今週末の土曜日には、キロ6分30秒での5キロ試走なのだが、あるいは大事をとって1キロ徒歩+1キロ7分30秒+1キロ7分+4キロジョグ(キロ6分30秒)に短縮するかもしれない。

さて、5月の走行距離は241.0キロだが、うちジョグは31.7キロ、年間走行距離(含徒歩)は1375.1キロ、2009年以降の走行距離は(含今年の徒歩)38814.2キロ。

なお、6月以降の行軍距離は昼休み徒歩を除き、ジョグ前後の徒歩(ウォーミングアップ+クールダウン)を含むことにする。

で、シューズの走行距離は次のとおり。

●ライトレーサー(初代)・・・1485キロ(今月0キロ)
●ライトレーサー(2代目)・・・812キロ(今月109キロ)
●ライトレーサー(3代目)・・・679キロ(今月103キロ)
●ライトレーサー(4代目)・・・266キロ(今月30キロ)端数の関係で合計は合わないはず。

現状では、まだ不安のかたまりなのだが、なんとか、ターサージール6で走りたいものである。

20200531_120159

先日来の「鉄道模型のドカ買い」で、E231系は500番台の中央総武緩行線編成を購入した後に、東海道編成(8000番台)を購入。

いわゆる、クハ+モハ+モハ+サロ+サロ+モハ+モハ+クハの8両編成。

20200531_120305

我が家の鉄道模型は最大9両編成のため、これでもよかったのだが、「欲を出して」ヤフオクで、サハ231-1000を購入。

これで、サマになったようである。

なお、実物の基本編成は、サロ2両の向こう側に1両サハを加えた10両編成なのだが、例の如く9両編成で十分。

これで、なんとなく「車両の爆買い」は終了し、そろそろジオラマ作成を・・・

20200531_120345

おっと、その前に、線路磨き(昨年の大雨で線路がさびて通電しない?)をしなければならない。

2020-05-30 (1)

先日5月4日にポチした「ブツ」だが、どちらかというと「ネッククーラー」の意味合いが強いようだ。

だから、マスクの代わりとなると、ちょいと安定しない。

もっとも、近くに「人影」がある場合以外は必要ないが・・・

そこで、「耳にかける方式」「頬のあたりが狭くて固定できそう」な「ブツ」を物色していたら、な、なんと!妻が「ガーデニングにちょうど良い」と言ってくれた。

そこで、計2個を「ポチ」。

家に届いたときには、(私が使用する方は確実に「汗」がすごいことになるだろうから)この2個を確実に分けて管理する必要があるのだろうなあ。

2020-05-29 (2)

「窓社」が日本時間5月28日にWindows10バージョン2004の大型更新を開始した。

ただ、今回も「凶悪なバグ」があるらしい。

1年以上開発してきて、昨年12月からバグ取りやってて、一体何をやってんだ!という感じ。

というわけで、今回はストック機とデータ保存機のみ更新してみた。

スペックは、HpCompaq dc6000(2009.10販売開始、2016.02)Windows10(pro64bit)、Core2Duo(E7500)2・93GHz、メモリ7GB(PC3-10600・4スロットMAX16)、 HDD320G

更新そのものは1時間程度で再起動に入り、最終的に1時間半ほどで終了。

とりあえず、ストック機で確認し、巷の記事で確認して、今後の更新(サブ機→妻専用機→ノート機→メイン機→スティック機の順)は今週末あたりですかな。

20200530_161214 - コピー

2020/05/30予讃線伊予和気~三津浜間13M

いよいよ「ゆるゆるジョグ」が始まった。

20200502_130137

今日は「ネッククーラー」を装着しての行軍。

だが、これを水に浸して装着すると・・・「寒い!」。

実際には、体が温まるまでは寒く、体が温まってくると、だんだんと水分が失われて暑くなるという、「使えるのか?」状態。

しかも、途中、パトカーの方に「ガン見」されたものだ。

装着したら警察に「不審者扱い」され、装着してなかったら「自粛警察」から警戒される。

「ランナー冬の時代か?」

2020-05-30 (2)

一方で、今日の行軍は「ものすごく心拍数が高い」ことに。

実際、一旦停止して実際に自分で測ったら、せいぜい130rpmだ。

これは、計測の故障か?それとも「100%ないとは言えないが、心房細動が発生して、(それ独特の特徴である)その全ての計測を感じないのか?」。

2020-05-30 (3)

いや、そんなことはないだろう。

本当にこれが正しければ、まともにジョグができるはずがない。

こうなると、自分の感覚で考えるしかない。

だが、万一のことを考えてのジョグを。

実は今日の当初計画では、2キロ徒歩+5キロ(キロ7分30秒ジョグ)+残り徒歩だったのだが、行軍直前に妻から「院長からジョグ再開許可が出ているのに、まだまともに走れてないの?」と言われたので、ちょいとペースを上げてみたかったこともある。

結果的に、徒歩2キロ+3キロ(キロ7分30秒ジョグ)+2キロ(キロ7分ジョグ)+1キロ(キロ8分ジョグ)+残り徒歩。

19:530:09,54119133
29:460:19,40135148
37:210:27,02174180
47:150:34,17174179
57:050:41,22177180
66:520:48,15179184
76:520:55,070:35,27183190
87:431:02,50188196
8.77:561:10,46156190

これは、全て今日の体調を考えながらのペース配分だったのだが、上図の心拍数が本当ならば、そんな気にはならないはず。

だが、心拍数表示のおかげで、それ以上の無理はできず。

計測誤りだと確信しているが、結果としては「無理をするなという「神」の啓示」だと思うことにしよう。

さて、明日は「雨」と予想されているが、さて「ジムトレ」にするか?雨中の行軍にするか?

20200529_122625

昨日は、1時間休暇をとって通院。

いよいよ今日で「復活の日」から5週間が経過する。

昨日はそのまま完全休養も考えたのだが、明日・日曜日が「雨」と「ノーラン」もありえるということで、あえて無理して「キロ7分30秒の5キロジョグ」を1日早めて行軍。

2020-05-29

2キロ徒歩+5キロジョグで、最初の徒歩区間では相当緊張したものだが、結果としては「成功」。

ただ、やはりジョグも含めた行軍中、期外収縮が起こりそうになって起こらないという状態は相変わらずであるため、まだ不安が残る。

2020-05-29 (1)

さて、今日は伊予和気駅近くまでの8キロ少々を、2キロ徒歩+5キロジョグ(キロ7分30秒)+残り徒歩の行軍予定。

19:480:09,4892138
210:400:20,288799
2.88:450:29,138689
19:460:39,0090115
29:250:48,258994
37:160:55,42108113
47:181:03,00113118
57:201:10,21117121
67:231:17,44116122
77:091:24,530:36,28117121
7.44:151:29,09100128

無事行軍できれば、日曜日はノーラン(ジムトレ?)として、月曜日には最後の1キロを6分30秒に上げることになるのだろう。

今のところは、不安を残しながらも順調に回復しているわけで、なんとかこのままキロ5分の走りに戻れれば・・・と思う。

ac33ae3b

2020年5月第5週のパソコン価格

●ノートパソコン(価格コムを参考)
対象パソコン:FMV LIFEBOOK AH77/D3(2019年10月発売分)
CPU:Core i7 9750H(Coffee Lake Refresh)2.6GHz/6コア
メモリ:8GB(DDR4 PC4-21333)
ストレージ:HDD:1TB+SSD:256GB
OS:Windows 10 Home 64bit
オフィス:Microsoft Office Home and Business 2019
光学ドライブ:ブルーレイ

価格:156,226円(税・送料込、前週157,965円)

急に下落しましたな。

そういえば、在宅勤務の激増で「パソコン不足」だったようですな。

ただ、14万円台だった時代はいずこへ?

なお、現在の妻専用機(HpCompaq dc6300デスクトップ)に支障が出た場合は、この機種を参考に購入することになりそうなので、ノートパソコンの相場を知るという意味で、しばらく続けようか。

●デスクトップパソコン(パソコン工房を参考)
対象パソコン:STYLE-M1B7-i5-UHS(ミニタワー)
CPU:インテル(R) Core i5-9400 プロセッサー (2.9-4.1GHz/6コア/6スレッド/9MBキャッシュ/TDP65W)
メモリ:16GB DDR4 SDRAM(DDR4-2666 8GB×2(デュアルチャンネル/計16GB) )
ストレージ:HDD:2TB、SSD:240GB
OS:Windows 10 Home 64ビット
オフィス:なし
グラボ:NVIDIA(R) GeForce GT 1030 [HDMI×1・DisplayPort×1]
価格:107,373円(税別・送料込・3年保障込)前回107,373円

先週と同額だが、今はせいぜい壊れないことを願おうか。

次回メイン機は3年の保証期間が過ぎ、現在3年3か月で、現在の物色は、2024年3月の退職前にメイン機が壊れた時のものを予定。

もっとも、2024年4月以降になると、多分Core i7を購入し、SSDは480GB、オフィスはWPSにして13万円台になるのだろう。

さて、中古パソコンの部。

対象パソコン:富士通 ESPRIMO D583/H(2014年10月出荷開始)
【CPU】Core i3 4130 3.40GHz
【メモリ】4GB(PC3-12800、4ソケット、MAX16GB)
【ストレージ】HDD1TB
【出荷時OS】Windows10 home 64bit
【ドライブ】DVD-ROM
【価格】11,800円(税込・送料無)前週11,500円(税込・送料無)

最近、ジャンクワールドサイトがリニューアルされ、その間にamazonサイトと併用したことがあるのだが、送料が同社とamazonで異なることと(後者は送料無料の商品もある)、後者はキャッシュレス割引があるから、当面は送料無で掲載。

単純比較ならば、amazonの方が安くはなるが、前者はパソコン無料引取りもあるし、一方で今の時代は別の引取業者もあるし・・・でいろいろな選択肢はある。

まあ、当面購入予定はないから、これはこれで問題なし。

ちなみに、現在D583が2014年10月出荷、D586が2015年10月出荷になっている。

もっとも、Windows10対応を考えれば、D586のリース切れまで、あと最低1年後というところか。

実際には、2024年4月頃、新パソコン2台購入を機に、古いパソコンで無料処分するため、上記の中古パソコンを購入して、引取伝票を送ってもらうことになるのだろう。

で、メモリの部。

価格は、PC4-21300の8GB、PC3-12800の4GBともに「価格コム(税・送料込)」を参考にする。

●PC4-21300:8GB 3,840円(前週3,910円、税・送料込)

●PC3-12800:8GB 4,130円(前週3,830円、税・送料込)

●PC3-12800:4GB 1,980円(前週1,980円、税・送料込)

パソコンも含め、今は「買う時期ではない」ようですな。

個人的には「ノーブランド」で十分なのだが、PC4-21300については、どちらかと言えば、ショップで直接買う方が無難かもしれない。

まあ、当分秋葉原へ出かける予定はないのだが・・・というより、出かけられないのだが・・・

つまり、メイン機のメモリ増設(12→16GB)の場合は、直接ショップ物色、メイン機に万一のことがあって、急きょ元メイン機を稼働させる場合は、ノーブランド製品で8→12GB又は16GBへの増設ということになるのだろう。

↑このページのトップヘ