昨日の42.2キロ試走は尋常でないダメージを受けたものだが、今朝になれば、特に大きな筋肉痛もなく、特に気になるような痛み等もなし。
ただ、歩いていて、なんとなく体が「まっすぐ歩けない」ような感じがする。
まあ、朝用事があって伊予鉄道で街に出かけた時、ちょいとそれを「盛大」に感じた時があったものだ。
で、ちょいと昼寝をした後、やっぱり、体を「しゃきっ」とさせようと、ジムトレへ。
というわけで、「1セット当たり20回(胸は10回)で」腹筋を6セット、脇腹を6セット、お尻を6セット、胸を12セット。
その後、ランニングマシンで4キロ走って、月間走行距離を300キロにしたというだけのお話。
ただ、キロ8分程度で走り、途中からキロ7分で走り、最後の1キロはペースを上げて、最終的にラスト200メートルをキロ4分20秒あたりのペースで走ってみた。
結果は、大変体調がよい。
いわゆる「ウインドスプリント」って、上手く利用すれば、体調管理によいですな。
一方で、シューズの走行距離。(こちらは、昼休みの行軍等もあるので、先月と矛盾する場合があります。)
ライトレーサー2代目・・・1370キロ(今月11キロ)<先月の値に誤りあり>
ライトレーサー3代目・・・1024キロ(今月36キロ)
ライトレーサー4代目・・・930キロ(今月202キロ)
ライトレーサー5代目・・・308キロ(今月62キロ)
現時点での各シューズの状況だが、2代目と3代目が既に右かかとの損傷が出ているの対し、4代目は、昨日42.2キロ試走をしたにも関わらず、まだ損傷がない。
というわけで、2代目が1370キロということで、そろそろ「お疲れ様」として、4代目を職場通勤用に使用することになりそうだ。
そして、いよいよ6代目(色は3代目と同じ)の登場か?