2017/07/29予讃線三津浜~伊予和気間26M
今週の土日は、距離を落として、ビルドアップをやってみようと模索していた。
とりあえず、今日は10キロ走ったことで、月間走行距離は306キロとなり、今年初めて月間走行距離が300キロを超えた。
これで、明日6キロ走れば計算上は、年間走行距離1735キロとなり、8月に280キロ走れば、あとは月間248キロ走り続ければ年間走行距離3000キロということになる。
まあ、今年は10月の最終週がゼロキロ確定のため、10月の走行距離が落ちても、なんとかなるのではないか?というところまで持ち直した。
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2 | 5:27 | 0:10,57 | |
3 | 5:21 | 0:16,18 | |
4 | 5:08 | 0:21,26 | |
5 | 4:57 | 0:26,23 | 0:26:23 |
6 | 4:43 | 0:31,06 | |
7 | 4:42 | 0:35,48 | |
8 | 4:34 | 0:40,22 | |
9 | 4:29 | 0:44,51 | |
10 | 4:18 | 0:49,09 | 0:22:46 |
さて、これが今日のビルドアップの結果である。
これがビルドアップというのかどうかは解らないが、とりあえず、JRを撮影した4キロあたりまではちんたら走り、そこからペースを上げたことにはなる。
ちなみに、今日のコースは、いつもの「7キロコース・プラス・1キロ周回の8キロ」の周回コースを3回したわけであるが、この周回コースは途中距離300メートル・高低差15メートルの上りがあるわけで、まあ、灼熱の時期の練習にはなるのかな?とは思う。
明日は、今日よりも前半の「ちんたら区間」を減らした同様の走りを考えている。
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