20170930_161720 - コピー


大腸ポリープ切除術後3日目。

個人的には、7年前は2日後には21キロ走っていたことから、気にする必要はないと思うのだが、とりあえず、今日は20キロを気合を入れずに走った。

明日は15キロ程度をラスト1キロで気合を入れてみようと考えている。

  15:120:05,12
  25:170:10,29
  35:020:15,31
  45:000:20,31
  54:570:25,280:25:28
  65:000:30,28
  74:550:35,23
  85:000:40,23
  95:050:45,28
  105:020:50,300:25:02
  114:550:55,25
  124:571:00,22
  134:551:05,17
  145:001:10,17
  154:521:15,090:24:39
  164:451:19,54
  174:431:24,37
  184:421:29,19
  194:451:34,04
  204:351:38,390:23:30


記録としては、福澤式のとおり、最初の2キロをLT以下で走り、そこから徐々にペースアップという図式となった。

52週間前の今治シティマラソンでは酷暑の前に1時間48分と撃沈したこと、今日は25・9度という気温と術後ということで無理をしなかったことを考えると、3週間後の今治シティマラソンでは、現時点でスピードがないから、100分切りは無理としても、納得のできる走りをしたいと思う。