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2018/03/03予讃線三津浜~伊予和気間18M

明日は、再び「こにしさん」とキロ5分00秒での24キロ試走のため、予定どおり、午前9時に松山中央公園テニスコート隣の更衣室に行く予定。

というわけで、今日はゆっくりと12~15キロ程度走る予定だったのだが、結果的に中途半端な走りとなってしまった。

距離:15キロ、風:北微風、体調:普通、心肺:やや悪い、胃:やや悪い、腸:普通、大腿部:ラン後筋肉痛あり、膝:普通、腰:普通、右腓骨:ラン中問題なし、左腸脛靭:気にならない程度

  15:020:05,03
  24:570:10,00
  34:520:14,52
  44:520:19,44
  54:560:24,410:24:41
  64:500:29,32
  74:520:34,24
  84:550:39,19
  95:030:44,22
  105:000:49,220:24:42
  114:520:54,14
  124:500:59,04
  134:461:03,50
  144:411:08,32
  154:281:13,000:23:37


原因は明らかに心肺の機能低下。

つまり、愛媛マラソン前のような「LT値キロ4分45秒」よりも最低10秒遅いようである。

それが、10キロを過ぎたあたりから、若干心配機能が上がってきたのは良いが、逆にペースが上がってしまい、明日どないしょ、である。

まあ、多少はぜいぜいとなっても、キロ5分では走れるでしょう。