2018/03/03予讃線三津浜~伊予和気間18M
明日は、再び「こにしさん」とキロ5分00秒での24キロ試走のため、予定どおり、午前9時に松山中央公園テニスコート隣の更衣室に行く予定。
というわけで、今日はゆっくりと12~15キロ程度走る予定だったのだが、結果的に中途半端な走りとなってしまった。
距離:15キロ、風:北微風、体調:普通、心肺:やや悪い、胃:やや悪い、腸:普通、大腿部:ラン後筋肉痛あり、膝:普通、腰:普通、右腓骨:ラン中問題なし、左腸脛靭:気にならない程度
1 | 5:02 | 0:05,03 | |
2 | 4:57 | 0:10,00 | |
3 | 4:52 | 0:14,52 | |
4 | 4:52 | 0:19,44 | |
5 | 4:56 | 0:24,41 | 0:24:41 |
6 | 4:50 | 0:29,32 | |
7 | 4:52 | 0:34,24 | |
8 | 4:55 | 0:39,19 | |
9 | 5:03 | 0:44,22 | |
10 | 5:00 | 0:49,22 | 0:24:42 |
11 | 4:52 | 0:54,14 | |
12 | 4:50 | 0:59,04 | |
13 | 4:46 | 1:03,50 | |
14 | 4:41 | 1:08,32 | |
15 | 4:28 | 1:13,00 | 0:23:37 |
原因は明らかに心肺の機能低下。
つまり、愛媛マラソン前のような「LT値キロ4分45秒」よりも最低10秒遅いようである。
それが、10キロを過ぎたあたりから、若干心配機能が上がってきたのは良いが、逆にペースが上がってしまい、明日どないしょ、である。
まあ、多少はぜいぜいとなっても、キロ5分では走れるでしょう。
コメント
コメント一覧 (2)
集合場所が自宅から2kmくらいなのでジョグで向かいますね。
私も仕事や歓送迎会、ゴルフなどイベントが続いてて火曜から全く走れておらず心肺機能が落ちてないか少し不安です。
お互い無理はせずがんばりましょう!
了解しました。
それでは、楽しみにしております。