20180428_153640


2018/04/28予讃線堀江~光洋台間24M

GWということで、8000系が走っておりますな。

さて、今日は3週間前に雨で断念した「粟井川~東大栗~堀江」の山越えをしてきた。

とはいえ、苦痛と思わない程度にゆっくりと走ってきたのであった。

まあ、同じ感覚での走り方はよろしくないという考え方ですな。

距離:26キロ、気温21・6度、風:微風、体調:やや重い、心肺:普通、胃:やや悪い、腸:普通、大腿部:普通、膝:普通、腰:普通、右腓骨:違和感はほぼなし、左腸脛靭帯:普通

  15:200:05,20
  25:030:10,24
  35:040:15,28
  45:080:20,37
  55:040:25,420:25:42
  65:090:30,51
  75:140:36,06
  85:020:41,08
  95:130:46,22
  105:160:51,390:25:57
  115:020:56,41
  125:121:01,53
  135:091:07,03
  145:281:12,32
  156:051:18,370:26:58
  165:021:23,40
  174:471:28,28
  184:501:33,18
  195:111:38,29
  205:071:43,360:24:59
  215:011:48,38
  225:151:53,53
  235:081:59,01
  245:042:04,05
  254:562:09,010:25:25
  264:472:13,49

久しぶりに高低差のあるコースは堪えましたわ。

4月から高い場所での勤務になり、毎日階段を利用しているのだが、むしろ「疲れている」ような感じがしたような、今日の坂ランであった。

もっと、お尻を使った階段の上り降りをするよう心掛けねばなりませんな。

というわけで、明日高低差約80メートルの坂が3回あるフルマラソンを走られる「こにしさん」、5月3日に西予市野村で野村ダムの変態的高低差を走られる皆様方、頑張ってください。