(ルート・ラボ)
まだまだ、半年先のお話ですが・・・
また、近くなったら、再掲します。
さて、今年は11月第1週から愛媛マラソン4週間前まで、毎週土曜日、愛媛マラソン試走会を
ただし、次の条件があります。
●試走会は、毎週土曜日(時間は何もなければ午後2時頃から、但し、午前中の試走も歓迎)
●悪天候(及び12月第1週の坊っちゃんマラソンの日)は運休(自分一人ならば、雨の最も弱い時間帯を選んで、雨カッパ着て、距離を落とすということができますが・・・小雨・暴風・雪の場合は走ります)
●スタートは、愛媛マラソンコース4・2キロ(レクサス交差点付近)、なお、ゴールも多分同じあたり。
●ペースは、11月はキロ4分55秒フラットの予定、その後大会が近づいたら、4分50秒に上げる予定。
●距離は、お好みに合わせて、河野川折り返し30キロ、粟井川折り返し25キロ、光洋台折り返し21キロ。
※但し、復路平田の坂以降1キロ減とすることは可能、というより、今年の2回の試走会はいずれもそうでした。
※河野川(愛媛マラソン16キロ手前)折り返しを経験すると、大会当日最も苦しい(単調な?)28キロあたりで復路河野川の上りが見え始めたところで「ああ、戻ってきた」と思えます(笑)
●今年は、(上図のとおり)行軍6・1キロを愛媛マラソン6・1キロ(谷町交差点)に合わせ、前回よりは走りやすいコースを設定しました。
コースは、昨日実走し、ガーミンで距離を実測確認してみました。
また、5・9キロでトイレのある公園がありますので、トイレ休憩あり。
とはいえ、まだまだ先の話です。(鬼が笑うか・・・)
コメント
コメント一覧 (2)
毎週というわけにはいきませんが、都合の合う日はぜひ参加したいと思います。
楽しみにしております!
まあ、まだ鬼が笑うような、先の話ですけどね・・・
私は毎年、その時期は毎週光洋台までは走っておりますから、またよろしくお願いします。
現時点では、完全に体力が低迷しておりますが、11月頃までにキロ4分50秒、12月頃までにはキロ4分45秒で走り続けられるような体力づくりをしたいです。
そして、例の「迫るおじさん」のごとく、あと10年サブ3・5を目指したいと思います。
また、よろしくお願いします。