来週末に迫っている「岡山マラソン3週間前想定25キロ試走」。
今週末は、かずまる宅へ出かけるため、今日が同コース最終試走。
だが、昨日の今治シティマラソンのダメージは大きく、とても走れません。
1 | 5:15 | 0:05,15 | |
2 | 5:11 | 0:10,27 | |
3 | 5:20 | 0:15,47 | |
4 | 5:30 | 0:21,17 | |
5 | 5:29 | 0:26,46 | 0:26:46 |
6 | 5:28 | 0:32,14 | |
7 | 5:37 | 0:37,51 | |
8 | 5:28 | 0:43,19 | |
9 | 5:22 | 0:48,42 | |
10 | 5:27 | 0:54,09 | 0:27:23 |
11 | 5:06 | 0:59,16 | |
12 | 5:04 | 1:04,21 | |
13 | 4:58 | 1:09,19 | |
14 | 4:58 | 1:14,17 | |
15 | 4:42 | 1:18,59 | 0:24:50 |
16 | 4:38 | 1:23,37 |
当日のプランとしては、最初の2キロはキロ5分00秒前後で走り、そこから(気温を考えて)キロ4分55秒~5分00秒フルフラットペース、ラストはスイッチを入れる意味で少々ペースアップを考えている。
だが、今日は20キロ程度の試走を考えていたのだが、2キロまでで「心が折れて」キロ5分30秒のペース、さらに和気浜方面へコース変更の16キロ試走。
今日の場合は「昨日のダメージがあったのですよ」という言い訳は聞くのだが、とりあえず、来週月曜日の午前中に千葉県の谷津干潟を中心とした、キロ4分55秒フルフラットランが最後になるのであろう。
万一、失敗したら「クスノキさんさん」ごめんなさい。(開き直ってどーする)
コメント
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その翌日ですからしんどいでしょう。
20日は宜しくお願いします(^^)
私は全然スピードが上がってきてませんので、足手まといにならないようにしたいです。
20日はお待ちしております。
出発時刻は、貴殿の希望にしたいと思います。(なければ14時)
ペースは、最初はキロ5分00秒前後にしたいと思います。
では、よろしくお願いします。