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2018/12/29予讃線三津浜~伊予和気間22M

当初行軍2・8キロで撮影する予定だったのだが、年末年始の多客期輸送ということで遅延らしく、4・6キロ地点での撮影となったから、実に9分遅れで始発である松山駅を出発したわけですな。

そういえば、3・8キロあたりでカメラを構えた「撮り鉄」の方を見かけたものだ。

さて、今日は25キロ試走で、月間走行距離298キロ、年間走行距離3271キロ。

さすがに、今日は愛媛マラソンコースでランナーを結構見かけたものだ。

今日は、今年最後の長距離試走で、明日はジムで筋トレの後、愛媛マラソン着用予定の「ターサージール6」で10キロ程度走り、31日は筋トレのみの予定。

距離:粟井川25キロ、気温5・4度、晴、風:西北西やや強い、体調:右足首に違和感あり

  14:530:04,53
  24:450:09,39
  34:480:14,27
  44:520:19,19
  54:440:24,030:24:03
  64:540:28,58
  74:430:33,41
  84:560:38,38
  94:460:43,24
  104:430:48,070:24:04
  114:480:52,56
  124:520:57,48
  134:451:02,33
  144:391:07,13
  154:501:12,030:23:56
  164:571:17,01
  174:491:21,51
  184:421:26,33
  194:541:31,28
  204:381:36,060:24:03
  214:381:40,44
  224:441:45,29
  234:521:50,22
  244:451:55,07
  254:371:59,440:23:38

今日は当初「雪」と予想されていたから、「悪天候の中での練習もよかろう」と思っていたのだが、結果的に「洗濯物がよく乾く」ような天候。

風も「やや強い」とは書いてはみたが、ランを妨げるような風ではないものの、光洋台では往復とも向かい風だったり、トンネル内とトンネル前後の風が真逆だったり、結構「大会の練習になる」ような感じではあった。

一方、最近の筋トレのおかげなのか?ラン中の大腿部の違和感がないこと、その代わりに「人間の感覚はいい加減なものだから」膝や腸腰筋に痛みが走るわけだ。

ただ、ここ3年間悩まされ続けた大腿直筋の状態が良いということを「良いように考えて」、次回愛媛マラソンは腸腰筋はストレッチで、膝はストレッチとテーピング等で乗り切り、その先は「筋トレ」でそのような悩みのない体力づくりをしたいものだ。