20181229_143644

2018/12/29予讃線三津浜~伊予和気間22M

とりあえず、明日はジムで筋トレはするが、ノーランの予定なので、今日が今年最後のランニング。

ちなみに、今日は初めて次回愛媛マラソンで履くシューズでの試走。
初試走する距離も天候もちょうどよかったし。
これで、大会3週間前の最終30キロ試走と、3~4日前の最終調整走で履いて、本番ということになるのだろう。

ジムで筋トレ40分の後、10キロ走り、年間走行距離3281キロ、月間走行距離308キロ。

  14:570:04,58
  24:550:09,53
  34:510:14,45
  44:540:19,39
  54:530:24,330:24:33
  64:550:29,29
  74:480:34,17
  84:450:39,02
  94:390:43,41
  104:300:48,120:23:39

今日は、昨日のダメージを考え、基本的に今日のLT値以下で走ることにし、終盤ペースアップ。

とりあえず、そのような結果にはなった。

愛媛マラソンまでは、あと6週間。

既に調整走に入っているわけだが、「大会3週間前の最終30キロ走」まであと3週間、なんとかキロ1秒でもLT値を向上できるよう、頑張りたいものだ。