20190917_123613

今の職場では、7~9月の間に夏季休暇3日と有給休暇4日を取得せよという「お達し」がある。

というわけで、今日は有給休暇を取得して、整形外科へ出かけたのだが、右手2指については、既に手術ができる状態ではなく、今後永久に指コルセットに頼る必要があるらしい。

さて、その直前の8時過ぎ、まずジムトレ。

「1セット当たり20回で」腹筋を12セット、背中を6セット、胸を10セットした後、午後からランニング。

  15:500:05,50
  25:310:11,21
  35:390:17,01
  45:330:22,34
  55:240:27,580:27:58
  65:350:33,33
  75:340:39,08
  85:400:44,48
  95:470:50,35
  105:370:56,120:28:13
  115:321:01,44
  125:321:07,16
  135:331:12,49
  145:331:18,22
  155:281:23,500:27:38
  165:241:29,14
  175:121:34,25
  185:021:39,27

とはいえ、結果的に30度を超える暑さの前に撃沈。

現状、LT値以下での走りの場合は、とりあえず走り続けることはできるわけだが、さすがに30度を超えると「ダメ!絶対!」らしい。

その意味では、「今治シティ」回避は(まさかの理由ではあるのだが)正解だったのであろう。

あとは、11月以降、キロ4分55秒で25キロ試走ができるまでに回復できるかどうかである。