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今日はとりあえず4週間ぶりのジムトレ。

朝7時半頃から出かけると、幸いトレーニングをしている方々は3名程度。

また、自宅から雑巾を持参し、まずはジムの手が触れる場所を雑巾でアルコール消毒し、自分が利用した後は、ジムが用意している布でアルコール消毒。

まあ、度々給水し(ちょいと胃がたぽんたぽんになった)、手も度々消毒という完全防備で40分程のトレーニング。

「1セット当たり20回で」腹筋を12セット、胸を12セット、脇腹を6セット、お尻を6セット。

ちょいと、筋力が低下しているのを自覚しましたな。

そして、帰宅後は、再びうがいをし、手を洗うという徹底ぶり。

多分、それで(たとえ菌がいたとしても)感染・発症するほど「ヤワ」ではないと思うが、万一「陽性」だったら、即「復活の日」がぶっ飛ぶわけだから、注意はしておこう。

午後3時過ぎから外ラン予定。