20200709_155508

最近雨が多いですなあ。

今週末は土日とも雨の天気予想ではあるが、そういう昨日も「雨」と言っておきながら、夕方は普通に走れたわけだから、週末も「隙あらば」走るだろうし、走れなければ普通にジムトレという方法もある。


さて、昨日はなんとなく疲れていたこともあり、1キロ減の、1キロジョグ+6キロラン。

そして、3-4キロ、4-5キロをキロ4分ペースで走って、ラスト1キロはインターバル走。

15:540:05,551201275:35
25:240:11,191311375:08
35:090:16,291381434:57
44:380:21,071441484:34
54:410:25,490:25,491471514:37
65:530:31,420:25,471361644:12
6.11:190:33,01129144

結果として、ようやく1キロ4分40秒を切れたなあ。

長かったなあ。

でも、この程度でぜいぜいでは、まだまだだなあ。

でも、まだ時間はあるなあ・・・と思う今日この頃。

そして、来週月曜日は、心臓の通院日で、昼から休暇。