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今日は夏季休暇をとって、まずはジムトレ。

朝7時過ぎから出かけて「1セット当たり20回で」腹筋を12セット、胸を6セット、脇腹を6セット、お尻を6セット。

ただ、今日の気温は14時38分に33.5度という灼熱の世界。

しかも、16時半頃には広島方面から雨雲が来るという予想も「途中から雲がなくなる」ため、意を決して「ターサージール6」で出撃。

2020-07-30 (3)

これで、心臓への負担はどうなるか?

結果としては、確かにショックを感じたのは確かなのだが、特に問題もなし。

ただ、最初は足が今までよりも相当軽かったのだが、そのうち「あまり変わらなくなった」というのが感想。

多分、私の体力が落ちているわけで、当面はライトレーサーで良いような感じ。

2020-07-30 (4)

あと、ペースはこの1か月ほとんど進歩がないのだが、心拍数に関しては、若干下がり気味のような感じ。

ともかく、灼熱の世界の中、体力消耗に気をつけながら、トレーニングをするしかない。

15:430:05,431161315:04
25:190:11,021261315:12
35:170:16,191291334:57
45:120:21,321321385:00
55:130:26,460:26,461321384:55
65:110:31,571361405:01
75:170:37,151391455:09
85:260:42,421401485:18
95:170:48,001341415:04
104:470:52,470:26,011411494:38

というわけで、7月の走行距離は251キロ。

多分明日は休養して、8月1日(土)の週末に備えるのだろう。