今日は夏季休暇をとって、まずはジムトレ。
朝7時過ぎから出かけて「1セット当たり20回で」腹筋を12セット、胸を6セット、脇腹を6セット、お尻を6セット。
ただ、今日の気温は14時38分に33.5度という灼熱の世界。
しかも、16時半頃には広島方面から雨雲が来るという予想も「途中から雲がなくなる」ため、意を決して「ターサージール6」で出撃。
これで、心臓への負担はどうなるか?
結果としては、確かにショックを感じたのは確かなのだが、特に問題もなし。
ただ、最初は足が今までよりも相当軽かったのだが、そのうち「あまり変わらなくなった」というのが感想。
多分、私の体力が落ちているわけで、当面はライトレーサーで良いような感じ。
あと、ペースはこの1か月ほとんど進歩がないのだが、心拍数に関しては、若干下がり気味のような感じ。
ともかく、灼熱の世界の中、体力消耗に気をつけながら、トレーニングをするしかない。
1 | 5:43 | 0:05,43 | 116 | 131 | 5:04 | |
2 | 5:19 | 0:11,02 | 126 | 131 | 5:12 | |
3 | 5:17 | 0:16,19 | 129 | 133 | 4:57 | |
4 | 5:12 | 0:21,32 | 132 | 138 | 5:00 | |
5 | 5:13 | 0:26,46 | 0:26,46 | 132 | 138 | 4:55 |
6 | 5:11 | 0:31,57 | 136 | 140 | 5:01 | |
7 | 5:17 | 0:37,15 | 139 | 145 | 5:09 | |
8 | 5:26 | 0:42,42 | 140 | 148 | 5:18 | |
9 | 5:17 | 0:48,00 | 134 | 141 | 5:04 | |
10 | 4:47 | 0:52,47 | 0:26,01 | 141 | 149 | 4:38 |
というわけで、7月の走行距離は251キロ。
多分明日は休養して、8月1日(土)の週末に備えるのだろう。
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