2021/05/09予讃線伊予和気～三津浜間13M

今日は午前中所用で（電化製品が立て続けに壊れたため買換えに）出かけたことと、昨日のダメージもあって、昼寝をしたこともあり、結局16時前からの行軍。 



で、今日はターサージール6を着用したことと、1～2キロでいきなり5分を切ったことで、一時は10キロ程度にとどめて、スピード練習に切り替えようかとも思ったが、3キロを過ぎてペースが落ち始めたことから、そのまま予定どおり13キロ試走。

1	5:18	0:05,19		124	134
2	4:59	0:10,18		135	140
3	4:55	0:15,13		128	140
4	5:02	0:20,15		132	138
5	5:04	0:25,19	0:25,19	137	142
6	4:55	0:30,15		137	143
7	5:01	0:35,17		137	145
8	4:55	0:40,12		139	144
9	4:53	0:45,06		144	149
10	4:59	0:50,06	0:24,47	141	149
11	4:58	0:55,04		141	150
12	4:48	0:59,53		141	151
13	4:35	1:04,28		142	149

なのだが、走り方だけを考えて走ったことが良かったのか、キロ5分前後のペースを刻んだため、7～8キロで4分55秒になったところで、キロ5分切りに切り替える。

実のところ、昨日同様ラン中、軽い心臓発作が起こりそうな感じがあったため、無理はしないつもりだったが、まあ、それでこの程度のペースで走れるのであれば、逆に無理をせずに体力づくりに努めたので良いのかな？という気もしてきた。