かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学3年)」の父(56歳)です。

カテゴリ: スポーツ

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またまた台風が接近しているのと、54週間前のように「おおっ、出発前に雨がやんでくれた、と思ったら、濃霧で航空機が着陸できなかった」という「トラウマ」が気になるが、今のところ、なんとか東京へ行そうな感じ。

で、無事東京へ着いたならば、これまたまだ完全に信用はしていないが、「松山地方は天気がよろしくないのに、東京はとりあえず強い雨の心配はない」という、私にとっては珍しい状況。

だから、むしろ「怖い」くらいなのだが、とりあえず、今日と明日の「私事旅行制度利用」時間帯の予定。

東京羽田空港で軽食をとった後、新宿の北西の方向にある「カトー」の店で鉄道模型を物色し、その後竹橋のランステ経由で「皇居ラン」を考えている。

さて、2周になるか?3周できるか?

ちなみに、「金にものを言わせて?」雨に備えて、シューズ、ランニングシャツ・パンツも借りる(500円の豪遊?)手段に出ようと考えている。
それに、昨日電話確認したら、スーツケースも預かってくれると言ってたし。

で、18時にかずまると東京駅で待ち合わせるまでは、天賞堂の鉄道模型物色ですかな。

その後、今夜はかずまる宅へ泊って、明日はかずまるの所用もあって、多分正午頃には東京へ来るだろうから、そこで秋葉原へ行って、ホテルチェックインが15時で、再び皇居ランですかな。

そして、明後日から52週間前同様、東京の西の方の研修施設に収容されることになる。

で、研修が終わった夕刻は、例によって、研修施設の南にある公園での夕方ランが待っている。

ただ、今回は多分1日くらいは走れない日がありそう(現時点で火曜日)だが、今日皇居ランができれば、何の文句もないだろう。

とはいえ、研修が終わり、10キロ程度走って、風呂入って(シャワー浴びて)、一人で虚しくコンビニ弁当食べるとはいえ、「かーっ」とビール飲むのも、「まあ、最初の2日位は楽しいのだが、だんだんと本当に虚しくなる・・・」ことになるのだろう。

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昨夜は、ジムトレへ行くつもりであったが、結局ノートレ。

理由は次の2つ。

●一昨日のジムトレが思ったよりもダメージが大きく、雨の中で行こうという気になれず。
これは、多分、最近ジムトレの頻度が落ちているから、体がなまってしまったのだろう。
まあ、梅雨が明けて、走るのがつらくなったら、行く頻度も上がるだろう。

●腸腰筋が痛く、一昨日のジムトレでも結構支障が出た。
これは、帰宅後ランでも同じなのだが、ランニングの場合は、1キロも過ぎれば、痛みが引いて行くのだが、筋トレの場合は強度が高いから、結構痛みが続くわけだ。

そういえば、腸腰筋の痛みは、既に先週からあったわけだから、そろそろまともに対処する必要がありそうだな。

さて、明日から東京出張(私事旅行制度を活用して土曜日から出張)なのだが、台風&雨のダブルパンチが気になる。

台風もしかりだが、雨の場合、雷雲でなければむしろ雨が止んだ方が(54週間前そうだったように)霧で着陸できないということもあるし、これで(夏場)4回連続の「いらいら」が続くことになりそうだ。

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2019/07/17予讃線伊予和気~三津浜間17M

ここへきて、ちょいと仕事でバタバタしていることと、来週まるころ1週間東京出張なのだが、昨夜は、ノー残業デーということで、とっとと帰って帰宅後ラン。

  15:230:05,23
  24:410:10,05
  34:510:14,56
  44:560:19,53
  54:460:24,390:24:39
  64:560:29,36
  74:500:34,26
  84:480:39,14
  94:460:44,00
  104:410:48,410:24:02

さて、今日から3日連続「雨」ということで、次のランニングは今週末の日曜日の予定。

できれば、皇居ラン15キロ程度ができればいいのだが。

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昨夜は久しぶりにジムトレに出かけることに。

「以前よりは若干負荷をかけて、1セット当たり20回で」腹筋を6セット、背中を6セット、お尻を6セット、その後ランニングマシンで5キロ27分程度。

ジムトレは、先々週水曜日以来ということと、昨日以来の体の重さもあって、ものすごく負荷を感じたのであった。

大丈夫かいな。

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以前、当ブログで「夏場は冬場に比べ7%ペースが落ちる」ということを書いた・・・はず。

だが、その根拠については、「筑波大学・鍋倉教授」のコラムにあったと記憶していたのだが、その「箇所」が解らずじまい。

その一方で、これまた「出所」がよく解らないのが、絶対零度の問題から導き出した「根拠」だ。

それが、20度気温が上昇すると、20/273度(273・15)とすると、20度上昇すると、空気が7・3%薄くなるというもの。

もっとも、空気が7・3%薄くなるから、ペースが7%落ちるかどうかは解らないが、なんとなく「フルマラソンでサブ3・5を目標とする場合は、キロ4分50秒台が必要となるが、今のペース(キロ5分10~20秒)でも何の問題もない」ということになる。

まあ、そういうことを「糧」として、頑張ることにしようか。

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2019/07/15予讃線三津浜~伊予和気間28M

今日は朝から所用で、(自家用で)西条市丹原と今治市と例の高輪半島一周コースのため、帰宅後は「ものすごく体が重かった」ものの、やはり「ノーラン」はいかん、と無理をして10キロ試走。

一方で、ジムランは「もったいない状態」なのだが、このあたりは、梅雨が明けてから考えよう。

  15:160:05,16
  25:080:10,24
  35:010:15,25
  45:020:20,28
  54:580:25,250:25:25
  65:010:30,27
  75:000:35,28
  84:560:40,25
  94:500:45,15
  104:410:49,560:24:30

とはいえ、既に「へろへろ」の状態であり、キロ5分で走れる状態ではない。

だから、記録はまあ、こんなものだろう。

キロ5分を切れるのも、「後が見える距離」になった段階で、ようやくペースアップできる状態なのだが、このあたりも、仕方あるまい。

これで、15日にして、月間走行距離は160キロ。

来週は土曜日から金曜日まで、52週間前同様の東京出張。

52週間前は、私事旅行制度取得中の土曜日10キロ、日曜日7キロ、研修施設入所中の月~木曜日は計42キロで、結局これまた私事旅行制度を使用したために、土曜日台風で飛行機が飛ばず、新幹線で帰ったため、差額5,000円が自腹だったものだ。今年は、往路は昨年同様で、復路はかずまるの都合で会うことができず、旅行命令どおりの帰宅で、「台風がいつ来ても大丈夫」だから、多分普通に帰れるだろう。

というわけで、今週平日4日で15キロ走れれば、今週末土曜日走れなくても、日~木に昨年どおり走れれば、来週金曜日の段階で月間走行距離225キロ。

だから、多分月間走行距離は275キロ程度かな?と考えている。

もっとも、「耳たこ」ではあるが、走れば良いという訳ではないのだが・・・

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今週末の土曜日から来週金曜日まで東京出張がある。(但し、土曜日から月曜日朝までは私事旅行制度を活用)

で、土曜日はかずまる宅での宿泊、日曜日は翌日早朝に東京の西の方へ行くことから、東京駅近くのホテルで宿泊という予定としていた。

なのだが、当のかずまるが、土日ともに11~17時の間外出ということになったらしい。

一方、現時点での天気予想は、土曜日が雨で日曜日が曇。

そうなると、やることはただひとつ。

土曜日は、東京駅付近で大型のロッカーを物色し、そのまま竹橋のランピットへ出かけ、シューズをレンタルして、皇居ランをして、夕方18時頃かずまると合流し、そのままかずまる宅で宿泊。

日曜日は、かずまると朝食後、ホテルへ直接出かけ、荷物を預かってもらい、現時点では曇ということで、自分のシューズで皇居ラン。

そして、余った時間は「秋葉原物色」という構図になるのかな?

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