かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学3年)」の父(57歳)です。

カテゴリ: スポーツ

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「復活の日」までは、ただひたすら「距離信仰」を信じて行軍を続ける日々。

ともかく、それまでに年間走行距離1000キロをどれだけ超えられるか?

そして、5月末頃から「ゆっくりと再起動」をし、7月以降は「距離信仰を捨てた」トレーニングを再開できるものと信じている。

つまり、「キロ5分のペースで延々と走る」のは、10月下旬以降で十分。

「ゆっくりと長距離試走で持久力」と「高負荷でのスピード走」でメリハリをつける日々になるのだろう。

いわゆる「福澤式」ランのどいう「つらい練習はしなくて良い」という指南書は、今シーズンに限っては封印する覚悟をしている。

そして、次回愛媛マラソンこそ、上図の場所に再び立ちたいものである。

まあ、覚悟といえば、まずは「復活の日」への覚悟が先なのだろうけど。

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今日は朝ジムトレをして、昼寝をして、15時30分頃から行軍開始。

17キロジョグで、3月走行距離は320キロ、2020年走行距離は895キロ。

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  25:570:12,19122
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なのだが、今日の行軍は「心配」なことが。

それは、体調そのものは問題ないのだが、心拍数が6キロあたりから継続的に160を超え、途中186まで上昇。

私の体調がおかしいのか?ガーミンがおかしいのか?

ガーミンに関しては、行軍直後の私が計測した心拍数ではせいぜい80位。

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これは、ガーミンのエラーなのか?それとも「心房細動が起こった場合、心拍数は最大300回/分となるが、その全てが脈として計測できない」ことをガーミンが計測しているのか?

確かに、行軍途中「咳」が発生したこともあるが、阪神タイガースの方の例で言えば「井●農機の独特の臭いも感じたし、行軍中夕飯を作っていると思われる過程からの夕飯の匂いも感じたし」、何と言っても「なんとなく体が保水している=風邪気味ではあるが、体温計では36.0度」だから、大したことはあるまい。

ただ、行軍中は(ガーミンによる)心拍数しか解らないものの、体調不良は全くないため、かといって不安もあることから、結局キロ6分を維持したままの17キロ試走となった。

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今日はとりあえず4週間ぶりのジムトレ。

朝7時半頃から出かけると、幸いトレーニングをしている方々は3名程度。

また、自宅から雑巾を持参し、まずはジムの手が触れる場所を雑巾でアルコール消毒し、自分が利用した後は、ジムが用意している布でアルコール消毒。

まあ、度々給水し(ちょいと胃がたぽんたぽんになった)、手も度々消毒という完全防備で40分程のトレーニング。

「1セット当たり20回で」腹筋を12セット、胸を12セット、脇腹を6セット、お尻を6セット。

ちょいと、筋力が低下しているのを自覚しましたな。

そして、帰宅後は、再びうがいをし、手を洗うという徹底ぶり。

多分、それで(たとえ菌がいたとしても)感染・発症するほど「ヤワ」ではないと思うが、万一「陽性」だったら、即「復活の日」がぶっ飛ぶわけだから、注意はしておこう。

午後3時過ぎから外ラン予定。

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「距離信仰」を言っていられるのも、あと27日。

今日は、13時頃には「雨」を覚悟する状況の中、10時30分頃に出撃。

それでも外ランできるだけ「マシ」ということで、石手川沿いを「桜」を見ながらの行軍。

  16:120:06,13130
  25:500:12,03119
  35:570:18,01115
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  66:010:36,32125
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  205:582:01,150:29:31137
  215:532:07,08126
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まあ、今日のところは、体調も「まずまず」ということもあり、予定どおりの20キロ超行軍へ。

自宅近くになってからは、自宅周辺を周回する計23キロ試走。

これで、3月行軍距離303キロ、年間走行距離878キロ。

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明日は和気浜方面への15キロ程度行軍を考えているが、先週のようなことがないことを願うのみ。

桜の満開は、来週末かな?

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天気予想がコロコロ変わる場合、結局は「最初の天気予想が当たる」場合が結構多い。

例えば、今日の天気の場合、「ずっと雨」としていたのが、木曜日あたりになって「(WNIや国際気象サイトの雨予想で)午前中は雨が上がるかもしれない」という図式となった。

そして、気象台も金曜日5時の段階では「夕方から雨」と変えてきた。

だが、金曜夜になって、「どうも雨の降り始めが早まる」予感がしたため、土曜日は午前中行軍を考える。

つまり、当初は「スポーツジムで10キロ程度試走」だったのが、金曜日になって「朝筋トレ・午後は外ラン」を考えたのを、金曜日夜になって「土曜日のジムトレは中止し、午前中外ラン」も想定。

そして、結局私の予想は的中。

3月28日(土)5時の天気予想は「くもりで昼過ぎから雨」。

さらに、現在の雨雲レーダーでは「13時になったら雨でもおかしくない」状態だから、とりあえず10時30分から11時の間に20キロ行軍を想定して出撃しようか。

というわけで、ジムトレ再開は明日に延期。

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当ブログで、時折出てくる「鉄分ダイエット」の意味。

ここでいう「鉄分ダイエット」の「鉄」と は、栄養素としての「鉄(Fe)」ではなく、「鉄道」を意味する。

鉄道マニアの言葉で「最近、鉄分が薄い」という言葉があるが、これは「最近、鉄道趣味をやっていないなあ」という意味でもある。

私の場合は、2007年10月のダイエット開始以降、当時松山~宇和島間の「快てーき」を持っていたこともあり、沿線の野山を歩き回った(そのうち走り回った)ものである。

時は移り、昨今の「ランニングモード」であっても、例えば上図の場所で列車撮影をする場合、何時何分に自宅を出発するということだ。

つまり、ダイエットやランニングをしても、決して「鉄モード」を忘れないという強い意志の表れをさす。

ただ、最近の私は完璧に「鉄分が薄くなった」ものだ。

仕方がないから、「希硫酸」などにひっかけて「希鉄」と呼ぼうか?

「希」には、「希望」の意味を込めて。

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年度末ということで、昨日は夕方バタバタしたのだが、そこは「水曜日のノー残業デー」ということで、定時帰宅できたため、昨夜も帰宅後ラン。

はー、これも今週末の土曜日が「雨」という天気予想だからである。

困ったものだ。

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  95:150:50,25135

行軍開始直後は例の如く体調はあまりよろしくなかったが、その後は特に「行軍できないこともない」ということで、前日よりは2分程度早く行軍ができたようである。

今月の走行距離は280キロ。

これで、「もう、土曜日は野となれ山となれ」状態。

ともかくランニングマシンで10キロ行軍すれば、日曜日は11キロ行軍すれば、一昨年12月以来の300キロ超となる。

一方で、「距離信仰」もあと29日。

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