かずまるのblog

元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学2年)」の父(55歳)です。

カテゴリ: 愛媛マラソン試走会

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今年5月6日の当ブログで「今年は11月第1週から愛媛マラソン4週間前まで、毎週土曜日、愛媛マラソン試走会を開催同行者歓迎しますので、お気軽に(?)お声をかけてください。」と書いた。

一方で、毎年「今治シティマラソン」が終わったら、冬の走り込みを始めるのだが、今年は当初「今治シティマラソン」を欠場する予定だったのが、なんとなく出場エントリーすることになりそうな雰囲気になりつつある。

そこで、10月7日以降、私が「かずまる宅へ出かける」ことのない週末は「愛媛マラソン試走会」を始めようと考えたため、「修正」と書いたものである。

これは、すなわち「クスノキ」さんが岡山マラソンへ出場されるということで、クスノキさんの最終調整であろう(3週間前の)10月20日(土)又は翌21日(日)に25キロ程度の試走会をしようかな?と考えたわけである。

もちろん、愛媛マラソンと関係がないから、愛媛マラソンのコースを忠実に走る必要はないのだが、一方で、来るべき愛媛マラソンへの「コース準備」ということもあるのかな?という考え方もある。

まあ、毎年この時期は「来るべき愛媛マラソンの試走」を開始しているわけで、「(偉そうなことを言うわけだが)フルマラソンを37キロまでサブ3・5のペースでフルフラットに走るという私の特殊能力(?)に「乗っかりませんか?」という企画」を半年前から始めたわけで、10月の段階で次回愛媛マラソンへ向けて、「クスノキ」さんのためだけでなく、走れる体力を作ることができるという「自分への目標」を課すためにも、精進したいという意味で、書いたわけである。

というわけで、私は67歳までネットタイムサブ3・5をめざすという目標を持っているわけで、そのためには、いろいろな企画をしてみたいと思うわけである。

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(ルート・ラボ)

まだまだ、半年先のお話ですが・・・

また、近くなったら、再掲します。

さて、今年は11月第1週から愛媛マラソン4週間前まで、毎週土曜日、愛媛マラソン試走会を開催同行者歓迎しますので、お気軽に(?)お声をかけてください。

ただし、次の条件があります。

●試走会は、毎週土曜日(時間は何もなければ午後2時頃から、但し、午前中の試走も歓迎)

●悪天候(及び12月第1週の坊っちゃんマラソンの日)は運休(自分一人ならば、雨の最も弱い時間帯を選んで、雨カッパ着て、距離を落とすということができますが・・・小雨・暴風・雪の場合は走ります)

●スタートは、愛媛マラソンコース4・2キロ(レクサス交差点付近)、なお、ゴールも多分同じあたり。

●ペースは、11月はキロ4分55秒フラットの予定、その後大会が近づいたら、4分50秒に上げる予定。

●距離は、お好みに合わせて、河野川折り返し30キロ、粟井川折り返し25キロ、光洋台折り返し21キロ。
※但し、復路平田の坂以降1キロ減とすることは可能、というより、今年の2回の試走会はいずれもそうでした。
※河野川(愛媛マラソン16キロ手前)折り返しを経験すると、大会当日最も苦しい(単調な?)28キロあたりで復路河野川の上りが見え始めたところで「ああ、戻ってきた」と思えます(笑)

●今年は、(上図のとおり)行軍6・1キロを愛媛マラソン6・1キロ(谷町交差点)に合わせ、前回よりは走りやすいコースを設定しました。

コースは、昨日実走し、ガーミンで距離を実測確認してみました。

また、5・9キロでトイレのある公園がありますので、トイレ休憩あり。

とはいえ、まだまだ先の話です。(鬼が笑うか・・・)

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(気象庁サイト)

明後日の3月4日(日)は「こにしさん」のとくしまマラソン試走に同行する予定なのだが、天気予想が「雨」だったため、どうしようか、と思っていたのだが、今日になって「天気予想」が変わった。

ただ、今までの経験う上、日曜日以降ずっと「この天気」と言い張っていた場合、2日前の午前11時で「ころっ」と変わった場合、結局最初の天気予想が正しかったということも「非常に」多いことから、まだ安心できないが、とりあえず、走れそうな状況になってきた。

というわけで、明日のランは次のとおり考えている。

明日3月3日(土)11時の天気予想の結果・・・

●3月4日(日)の午前中「雨の可能性が低い」場合・・・明日の走行距離は10キロ前後のジョグペースで、4日(日)は予定どおり24キロペース走(キロ4分50~55秒)

●3月4日(日)の午前中「雨の可能性が高い」場合・・・明日の走行距離は15キロ前後のジョグペースで、4日(日)は当初の「上村橋」折り返しを「久谷橋」折り返しに短縮するペース走(キロ4分50~55秒)

ただ、なんとなく走れそうな天気となったらしい。

あとは、私の脚次第だなあ。

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愛媛マラソン1週間前の調整走は、過去の記録では、次のとおり。

第48回大会(2010年)土:粟井22キロ、日:和気10キロ、記録4時間02分
第49回大会(2011年)土:粟井川20キロ、日:和気10キロ、記録3時間55分
第50回大会(2012年)土:光洋台21・1キロ、日:和気10キロ、記録3時間40分
第51回大会(2013年)土:粟井坂20キロ、日:和気10キロ、記録3時間29分
第52回大会(2014年)土:大谷T手前折返19キロ、日:和気10キロ、記録3時間28分
第53回大会(2015年)土:粟井坂20キロ、日:和気10キロ、記録3時間29分
第54回大会(2016年)土:大谷T手前折返19キロ、日:和気10キロ、記録3時間29分
第55回大会(2017年)金:東京隅田川17キロ、土&日:東京隅田川10キロ、DNS

なぜ!40キロ以降のベスト記録は、第48回大会の10分26秒なのじゃ!?

あと、第49回以前は、愛媛マラソン(今ならば)6・8キロを行軍6・8キロになるよう距離調整してないから、光洋台よりも向こうに行ったのでしょうな。

というわけで、1月28日(日)は、これはもう、和気往復10キロしか選択肢がないわけだが、1月27日(土)は次の最終試走を考えている。

第56回愛媛マラソン8日前「最終19キロ試走」

(1)スタート時刻 14時00分頃(9M又は22Mアンパンマン列車補足時間帯)

(2)コース 往路大谷トンネル(堀江側)手前折り返しの、往路10・7キロ、復路8・3キロの計19キロ試走(往路は行軍6・8キロを愛媛マラソン6・8キロとなるよう調整)

(3)ペース キロ4分50秒を軸として、愛媛マラソン当日の想定速度

(4)当日の予想天候 気象台発表では1月21日(日)現在で、「晴時々曇」降水確率10%、最高気温8度、信頼度A、まあ、大会3週間前30キロ試走より少し暖かい程度か?

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【第56回愛媛マラソン2週間前の私の21キロ試走に同行される方へ】

(1)集合時刻、場所及びスケジュール
 ※集合時刻 平成30年1月21日(日)8時00分
   集合場所 愛媛マラソン4キロ地点付近「ブックマート前」(パルティ衣山近く)
   自家用車で来られる方は、パルティ衣山内駐車場を利用されるのが便利です。
   今日も、そこから愛媛マラソンコース試走をされている方々を複数お見掛けしました。

 ※スタート 8時10分頃

 ※ゴール 10時10分頃

 ※ゴール後の予定
  ・ 久万ノ台温泉で汗を流す(なお、私は自宅でシャワーを浴びます!)
  ・ 11時から近くの「はま寿司」で軽食(飲酒なし)
  ・ 解散

 ※ゴール後は、参加者の方の都合で、行動していただいてよろしいです。

(2)ペース  ※キロ4分50秒を軸とします。

(3)コース
 ・ ランニング6・8キロ地点が、愛媛マラソンコース6・8キロになるよう、最初の6・8キロは「かずまる父」の練習コースを延々とキロ4分50秒前後で走っていただきます。
 ・ 愛媛マラソン6・8キロ地点から往路粟井坂トンネルを抜けた光洋台(11・8キロ)まで愛媛マラソンコースを走ります。
 ・ 光洋台を抜けたところで、愛媛マラソンコースを外れ、対面に出て、光洋台(愛媛マラソン32キロ付近)から復路粟井坂トンネルの坂を体験していただきます。(なお、全員が粟井川往復の3キロ延長を希望されれば、24キロ試走に変更します。)
 ・ あとは延々と、復路愛媛マラソンコースを走り、38・3キロの谷町交差点からコースを外れ、スタート地点へ戻ってきます。

(4)その他
 ・ なにか、連絡事項等がありましたら、このブログへコメント願います。
 ・ お近づきになれましたことで、今後とも「かずまる父を無視する」ことなく、「生暖かく」お付き合いをお願いします。

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第56回愛媛マラソン2週間前の試走として、私かずまる父は「愛媛マラソンを光洋台折り返しの21キロ試走」をします。

【第56回愛媛マラソン2週間前の私の21キロ試走に同行される方へ】

(1)集合時刻、場所及びスケジュール
 集合時刻 平成30年1月21日(日)8時00分
 集合場所 愛媛マラソン4キロ地点付近「ブックマート前」(パルティ衣山近く)
 自家用車で来られる方は、パルティ衣山内駐車場を利用されるのが便利です。
 なお、公共交通機関で来られる方は、荷物を「私の自宅」でお預かりしますので、ご連絡願います。

 終了予定時刻 10時00分過ぎ
 その後、久万ノ台温泉で汗を流して、(パルティ衣山で)軽い昼食会をしたいと思います。(なお、私は当日の記録をガーミンで確認して、昼食会のネタとしたいため、自宅でシャワーを浴びさせていただきます。前回の「同行者の方」ごめんなさい) 

(2)ペース  ※キロ4分50~55秒を軸とします。

(3)コース
 1月6日に「かずまる父」と「こにしさん」が走ったコースで、行軍6・8キロを「ちまちまとした、かずまる父の試走コース」を走り、行軍6・8キロで「愛媛マラソン6・8キロ」に出て、往路粟井坂トンネルを出た12キロ手前の光洋台までのラン。
 そのまま、道路対面へ出て、再び復路粟井坂トンネルへ、その際行軍13キロが愛媛マラソン33キロになるようコース調整。
 愛媛マラソン38・3キロの谷町交差点から愛媛マラソンコースを外れ、そこから2・7キロ走ってスタート地点へ戻る「計21キロ」

(4)目的
 ※往路は、6・8キロから「往路平田の坂」とそれに続く「トンネル区間」を「愛媛マラソン」と同じ環境で走り、12キロ手前の光洋台で「自身のダメージを体験する」ことを目標とします。
 ※復路は、「それまで走った距離は違えど、残り距離は同じ(実際は1キロ短い)」体験ができます。
特に、復路の「私が提唱する最も「注意するべき区間」である復路トンネル区間」でペースを維持することと、その先にある「復路平田の坂」、そして「平田の坂を下った後のペース維持」を体験することを目標とします。

(5)その他
 ※相当「回りくどい」書き方をしていますが、この試走は「イベント」ではなく、あくまで「私の試走に同行される方について来るもの拒まず」的な「ラン」ですので、同行に際しては「個人責任」でお願いします。
 ※当日は、愛媛陸連主催(と思う)今治~松山駅伝があります。
  今治出発時刻が10時ですから、多分「我々が愛媛駅伝コースを外れた」時刻よりも2時間後というわけで「被る」ことはないと思いますが。

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(愛媛マラソン12キロ地点)

第56回愛媛マラソン2週間前の試走として、「私かずまる父の21キロ試走に同行される方」を募集します。

ただし、今回は「予告編」です。

1月14日(日)に発表される「週間天気予報」の「天気予想」によっては、中止する可能性があることを申し添えます。

【第56回愛媛マラソン2週間前の私の21キロ試走に同行される方へ】

(1)集合時刻及び場所
 平成30年1月21日(日)8時00分又は8時30分頃
 愛媛マラソン4キロ地点付近「ブックマート」又は「久万ノ台温泉」
 ※今回は「予告編」ですので、詳細はまだ流動的ですが、大きく変わることはないと思います。

(2)ペース  ※キロ4分50~55秒を軸とします。

(3)コース
 1月6日に「かずまる父」と「こにしさん」が走ったコースで、行軍6・8キロを「ちまちまとした、かずまる父の試走コース」を走り、行軍6・8キロで「愛媛マラソン6・8キロ」に出て、往路粟井坂トンネルを出た12キロ手前の光洋台までのラン。
 そのまま、道路対面へ出て、再び復路粟井坂トンネルへ、その際行軍13キロが愛媛マラソン33キロになるようコース調整。
 愛媛マラソン38・3キロの谷町交差点から愛媛マラソンコースを外れ、そこから2・7キロ走ってスタート地点へ戻る「計21キロ」

(4)目的
 ※往路は、6・8キロから「往路平田の坂」とそれに続く「トンネル区間」を「愛媛マラソン」と同じ環境で走り、12キロ手前の光洋台で「自身のダメージを体験する」ことを目標とします。
 ※復路は、「それまで走った距離は違えど、残り距離は同じ(実際は1キロ短い)」体験ができます。
特に、復路の「私が提唱する最も「注意するべき区間」である復路トンネル区間」でペースを維持することと、その先にある「復路平田の坂」、そして「平田の坂を下った後のペース維持」を体験することを目標とします。

(5)その他
 ※相当「回りくどい」書き方をしていますが、この試走は「イベント」ではなく、あくまで「私の試走に同行される方について来るもの拒まず」的な「ラン」ですので、同行に際しては「個人責任」でお願いします。
 ※今回は「こにしさん」と「クスノキさん」の同行を想定しているため、前回のような「1対1」ではないことから、私の自宅での荷物預かりを考えていますが、「我が家の都合」により現時点では「流動的」であることをご承知願います。

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