2021/01/30予讃線伊予和気~三津浜間7M
42.2キロを3時間49分35秒で走りました。
42キロ走ったのは、実に3年前の第56回愛媛マラソン以来。
一昨年の第57回大会は1キロ手前でDNF、昨年の第58回大会はDNS、そして今年は大会そのものが延期。
一方、「おひとり様42キロ試走」は、実に2012年10月27日(土)(3時間28分30秒)以来で、4回目。
さて、今日の記録は、どう評価すれば良いのでしようかねえ。
甘口で言えば「よくぞ、ここまで回復した。幸いなことに、まだ1年ある!」となるし、辛口で言えば「そのペースで、終盤ペースを上げられないようでは、あと1年あるとはいえかなり厳しいのでは?」となる。
実際のところ、11.8キロの光洋台に出たところと、13.7キロの粟井川で体調を確認し、体調が悪ければそこから折り返すことも視野に入れていたが、その段階では実に体が軽かったため、42キロ試走を決定。
まあ、キロ5分30秒というペースを刻んでいたことと、フルマラソンの指南書ではほぼ3分の1となる14キロで体調を確認し、今までの記録の3倍で走れるかどうかを自問自答するという意味では、正しい選択なのだろう。(ちなみに、14キロは1時間17分04秒で、3倍すれば3時間51分12秒プラス195メートル)
1 | 5:44 | 0:05,44 | 123 | 129 | |
2 | 5:31 | 0:11,15 | 123 | 129 | |
3 | 5:22 | 0:16,38 | 121 | 125 | |
4 | 5:23 | 0:22,02 | 122 | 126 | |
5 | 5:23 | 0:27,25 | 0:27,25 | 120 | 127 |
6 | 5:26 | 0:32,51 | 119 | 127 | |
7 | 5:34 | 0:38,26 | 125 | 132 | |
8 | 5:48 | 0:44,15 | 130 | 136 | |
9 | 5:12 | 0:49,27 | 123 | 133 | |
10 | 5:27 | 0:54,55 | 0:27,29 | 126 | 131 |
11 | 5:34 | 1:00,29 | 123 | 127 | |
12 | 5:24 | 1:05,54 | 122 | 125 | |
13 | 5:37 | 1:11,31 | 122 | 127 | |
14 | 5:32 | 1:17,04 | 127 | 136 | |
15 | 5:26 | 1:22,31 | 0:27,36 | 126 | 134 |
16 | 5:20 | 1:27,51 | 128 | 132 | |
17 | 5:22 | 1:33,13 | 128 | 133 | |
18 | 5:16 | 1:38,29 | 132 | 136 | |
19 | 5:21 | 1:43,51 | 131 | 134 | |
20 | 5:22 | 1:49,13 | 0:26,43 | 134 | 141 |
21 | 5:29 | 1:54,43 | 134 | 138 | |
22 | 5:17 | 2:00,01 | 136 | 145 | |
23 | 5:20 | 2:05,21 | 133 | 135 | |
24 | 5:23 | 2:10,45 | 135 | 140 | |
25 | 5:27 | 2:16,13 | 0:27,00 | 137 | 141 |
26 | 5:17 | 2:21,31 | 129 | 138 | |
27 | 5:25 | 2:26,56 | 137 | 142 | |
28 | 5:23 | 2:32,19 | 137 | 139 | |
29 | 5:32 | 2:37,51 | 138 | 143 | |
30 | 5:24 | 2:43,16 | 0:27,03 | 140 | 145 |
31 | 5:25 | 2:48,41 | 139 | 144 | |
32 | 5:21 | 2:54,03 | 141 | 147 | |
33 | 5:33 | 2:59,37 | 142 | 148 | |
34 | 5:25 | 3:05,03 | 140 | 145 | |
35 | 5:24 | 3:10,27 | 0:27,12 | 141 | 144 |
36 | 5:14 | 3:15,42 | 145 | 150 | |
37 | 5:19 | 3:21,01 | 142 | 150 | |
38 | 5:26 | 3:26,28 | 143 | 148 | |
39 | 5:36 | 3:32,04 | 141 | 145 | |
40 | 5:39 | 3:37,43 | 0:27,16 | 141 | 145 |
41 | 5:32 | 3:43,16 | 140 | 145 | |
42 | 5:16 | 3:48,32 | 139 | 143 | |
43 | 1:02 | 3:49,35 | 137 | 139 |
さて、今日の気象状況は、「実は今まで経験したことのない風=ずっと南西~西南西の風」だった。
今まで、前半追い風の場合は、低気圧が通過する時で、後半は「向かい風になる時もあるが、(西)横風になることもある(第53回、第56回、そして私がインフルエンザDNSの第55回も?)」
だが、今日は前半追い風だったものの、後半は真正面の風だった。具体的には24キロ付近の折り返し区間、そして26.8キロで国道に戻ってきてからは、トンネル内を除き真正面の風、さらに、37キロから愛媛マラソンコースを外れ、県道和気衣山線へ移動した後も、最後まで(西側の建物で風よけにしようとしたにも関わらず)南風の真正面の風だった。
それが証拠に、15~20キロで最高ペースを刻んでおり、復路平田の坂を過ぎてからは「練習で、なんで悶絶せないかんねん」状態でペースが落ちた。
今日の場合、前半1時間55分12秒、後半1時間54分23秒ということで、後半真正面の風の中でペースを上げられなかったものの、失速することもなかったことが、ラストの悶絶になったのだろう。
あと、復路平田の坂の上り坂で無理したのかな?
ちなみに、行軍後のダメージは半端でなく、「バカなことをした」という思いさえよぎる。
というのも、脱水症状もあったようで、唾液がでない症状、行軍後にプロテインを吐き出した状況、夕飯をまともに食べられない状況、ビールも(350ml缶)2本目を吐き出す始末、そして時折寒気が起こる状況。
とりあえず、夕飯の鍋を少々食して、1時間程寝たところで、寒気は少し収まり、唾液も少し出るようになったため、現在「OS1」をお供に、ブログを書いている状態。
いずれにしても、「今は」ロクに長距離練習をしていなかった中で、4時間切りができたことは、少なくとも、2年後の愛媛マラソンエントリーの確率が上がったと思うことにしよう。
そして、秋頃までにキロ5分のペースが刻めるようになりたいものである。